נק' מוניטין:
-1
בשביל להיפטר משומן עיקש במהירות צריך להגיע ללפחות 10-12% אחוזי שומן בגוף?
אם לא אז אשמח לדעת איך זה עובד בדיוק
אם לא אז אשמח לדעת איך זה עובד בדיוק
- פותח/ת השרשור אנונימי5454
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,773
אין כזה דבר שומן עיקש.
באופן הגיוני לחלוטין, שמגיעים לא.ש נמוך, יותר קשה להוריד שומן.
לכל אדם יש נטייה ״לשמור״ שומן בצורה שונה ויש חלקים שרק באחוזי שומן מאד נמוכים אפשר להוריד משם שומן ברמה משביעת רצון.
באופן הגיוני לחלוטין, שמגיעים לא.ש נמוך, יותר קשה להוריד שומן.
לכל אדם יש נטייה ״לשמור״ שומן בצורה שונה ויש חלקים שרק באחוזי שומן מאד נמוכים אפשר להוריד משם שומן ברמה משביעת רצון.
נק' מוניטין:
-1
- פותח/ת השרשור
- #3
ועל כמה "נמוכים מאוד" מדובר פה?
נק' מוניטין:
18,773
סובייקטיבי מאד. כל אחד והשאיפות שלו.
נק' מוניטין:
-1
- פותח/ת השרשור
- #5
בערך בשביל שיראו שרירים וקוביות וכמובן אחרי שכבר קיימת מסת שריר מן הסתם
נק' מוניטין:
-1
- פותח/ת השרשור
- #7
לא אל תגזים
כן שיהיו שרירים אבל לא ברמה של פיטנס, פחות...
לא בולט מידי שיהיה מאוזן ויפה
כמה זה דורש?
שוב זה עניין סובייקטיבי לגמרי, אתה הוכחת את זה הרגע שציינתי את האחוזים האלה, לבד אמרת "אל תגזים"...
אז שוב זה עניין אישי, תתחיל לחטב ותפסיק עד שאתה מרוצה...
בגדול אם אני מצליח לקלוע גס לכיוון שלך אז 10%-12% אבל הכל תלוי במאסת שריר שלך, גובה כל הדברים האלה משפיעים.
יותר מ 13% שומן אתה כבר לא ממש חטוב לדעתי אבל שוב יש כאלו שיש להם מאסת שריר מכובדת שגם על 13% נראים מעולה..
בגדול אתה מתעסק "בקקה" כרגע כי אתה מחפש מספר, ואם אגיד לך סתם שכרגע אתה על 9% שומן (שבפועל אתה לא) אז מה לא תחטב!?
מחטבים עד שמרוצים בהתאם לשאיפות ולמטרות!
נק' מוניטין:
-1
- פותח/ת השרשור
- #9
הבנתי, תודה על העזרה
