הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ שאלה| בקשר לחזה.

  • פותח/ת השרשור Bender
  • פורסם בתאריך

Bender

משתמש מתחיל
255
0
נק' מוניטין:
-194
255
0
נכון לכל הבודיבלידרים וכל אלה שיש להם גוף, יש להם חזה רחב... אז אני רוצה לישאול, אם איזה תרגיל מרחיבים ת'חזה? עד היום עשיתי FBW (עברתי לSS) ועשיתי בנץ' פרס ופרפר... זה מספיק? או שיש תרגיל ספציפי שיעבוד על הרחבת החזה?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
אין דבר כזה "הרחבת חזה"...
חשבת על זה שיש להם "חזה רחב"(😳) כי הם שוקלים פי 1.5-2 מאדם ממוצע.....
עזוב בודיבלדרים, אני מתכוון לפיטנס וכאלה... אני רוצה פשוט לדעת אם יש תרגיל ספציפי, או שזה ייתרחב בעתיד...
 
עזוב בודיבלדרים, אני מתכוון לפיטנס וכאלה... אני רוצה פשוט לדעת אם יש תרגיל ספציפי, או שזה ייתרחב בעתיד...

זה בעיקר עניין של גנטיקה. אין טעם להתעסק בזה יותר מדי, אין תרגילים שמשפיעים על זה בצורה משמעותית. בנץ' וגמרנו.
 
ל BB הרציניים יש גם גב רחב. לא מתחשק לך להרחיב ת'גב קצת? ומה עם הכתפיים/ידיים שלהם, למה לוותר?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית