שלום 😃
שוב חוזר אליכם עם שאלות (תודה רבה על כל העזרה!!)
אני בss חודש וחצי.
התחלתי להיתקע במשקלים.
עברתי אימון אישי עם מייק רוזנר והטכניקה שלי סבבה.
למרות זאת, ולמרות שאני ישן כמו שצריך + אוכל כמו שצריך (פי 2 חלבון ממשקל גוף, כל הפחמימות מורכבות, הרבה חזה עוף, ביצים, טונה, קוטג, בלי ג'אנק ובפלוס קלורי של 500)
משום מה אני חוזר ונתקע בohp
המשקל ממש לא גבוה, 40 קג.
השאלה שלי- עדיף בינתיים ללכת על ריסטים כשזה קורה? או לקנות משקולות חצי קילו ולעלות קילו כל אימון?
כמו כן, אם נתקעתי, כמה אימונים לנסות להרים את אותו משקל לפני דילואד?
תודה!
שוב חוזר אליכם עם שאלות (תודה רבה על כל העזרה!!)
אני בss חודש וחצי.
התחלתי להיתקע במשקלים.
עברתי אימון אישי עם מייק רוזנר והטכניקה שלי סבבה.
למרות זאת, ולמרות שאני ישן כמו שצריך + אוכל כמו שצריך (פי 2 חלבון ממשקל גוף, כל הפחמימות מורכבות, הרבה חזה עוף, ביצים, טונה, קוטג, בלי ג'אנק ובפלוס קלורי של 500)
משום מה אני חוזר ונתקע בohp
המשקל ממש לא גבוה, 40 קג.
השאלה שלי- עדיף בינתיים ללכת על ריסטים כשזה קורה? או לקנות משקולות חצי קילו ולעלות קילו כל אימון?
כמו כן, אם נתקעתי, כמה אימונים לנסות להרים את אותו משקל לפני דילואד?
תודה!
נערך לאחרונה:
