ייעוץ קדם אימון ותוספים

[מור אוחיון]

שלום .

שאלה לגבי תוספים ולא חלבונים וגיינר שזה תחליף לאוכל פחות או יותר

1. קפאין בתבליה אחת בהשוואה לכמה כוסות קפה זה ?
2. חומצת אמינו BCAA כדי לצרוך ? שווה לצרוך ? מועיל ביחס למחיר ?
3. פרי וואראוט באמת עוזר לכוח באימון או שטויות ?

לא התנסתי בכל אלו אז חשבתי לשאול תודה

 

[The Asaf]

1. תלוי בטבילה ובכוס קפה.
בד״כ זה 200-220 בטבילה ו40-50 בכוס, תלוי כמה קפה אתה שם.
2. בזבוז, יש לך על זה מאמר בפורוטל.
3. לכוח? זה אמור לתת לך אנרגיה, מכיל קפאין ודברים שונים...

 

[kotzer]

1. קפאין בתבליה אחת בהשוואה לכמה כוסות קפה זה ?

תלוי בכמה יש בקפסולה ובסוג קפה, אבל בדרך כלל 2-3 כוסות

2. חומצת אמינו BCAA כדי לצרוך ? שווה לצרוך ? מועיל ביחס למחיר ?

מיותר לחלוטין, יש לזה תועלת ממאוד מאוד מצומצמת ובהחלט לא שווה את הכסף

3. פרי וואראוט באמת עוזר לכוח באימון או שטויות ?

תלוי בפרה-וורקאוט, לרוב הקפאין בפנים יהיה המרכיב העיקרי שייתן לך יותר אנרגיה, אבל בגדול עוזר מעט בעיקר עם העירנות וריכוז

 

[מור אוחיון]

תודה רבה