שאלה שמטרידה אותי
- פותח/ת השרשור Idobzoki
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #3
הגדילה של השרירים זה לא יפגע אז אני רגוע
נק' מוניטין:
1,439
אבל כדאי אולי לרווח קצת בין האימונים אם ניתן כדי לתת מקום להתאוששות. כמו כן יש רלוונטיות לאופן האימון ("אימוני כח" זה 'תפריט מכולת' רגיל, או ss?). ועוד, הייתי מתעניין קצת בנתונים גופניים כדי לוודא שהבחור כבר מספיק ''בנוי'' בשביל להיות מסוגל להתאושש כמו שצריך (סקלת טאנר).
- פותח/ת השרשור
- #5
אני יחסית בכושר ואני עובד על מסה הקטע שאני על שש שעות שינה יום יום ולא יכול לעשות עם זה הרבה השאלה אם זה יגרום לי להתפתח פחות בשרירים
נק' מוניטין:
6,486
לא הבנתי אותך נכון
שינה מועטה כן גורעת מההתאוששות של השרירים, וזה בעקיפין משליך על התוצאות
לא הבנתי אותו נכון בכלל, חשבתי שהוא מתכוון לגדילה בקטע של התפתחות
בהקשר של אימונים בהחלט יש מקום להתיחס לנושאים שציינת
- פותח/ת השרשור
- #7
אז שש שעות שינה לא מספיקות למסה אם זה לא מספיק אני בבעיה גדולה כי אין לי אפשרות לשון עוד
נק' מוניטין:
6,486
אם תישן יותר אתה כנראה תשיג תוצאות יותר טובות כי אתה תתאושש יותר טוב
ובאופן כללי זה יטיב עם הבריאות שלך במיוחד בגילך
