ייעוץ תפוס אחרי SS

[shais99]

אחרי אימון ראשון שלי בתוכנית SS, אני יחסית תפוס ברגליים ובעכוז
איך אני יכול לעשות את ה"משקל מקסימום" שלי כשאני תפוס, לדוגמה באימון האחרון עשיתי 70 קילו בסקוואט.
אני אמור עכשיו לפי התוכנית להעלות ל 75-77.5, מה לעשות במצב כמו עכשיו שאני תפוס יחסית?

 

[kotzer]

אתה רק תפוס, זה לא סוף העולם, אחרי חימום טוב אתה תרגיש הרבה יותר טוב, וזה לא אמור להפריע לך להתאמן

 

[shais99]

אתה רק תפוס, זה לא סוף העולם, אחרי חימום טוב אתה תרגיש הרבה יותר טוב, וזה לא אמור להפריע לך להתאמן

כן ברור לי שאני רק תפוס, התאמנתי כבר תפוס אני מתאמן מתחיל אבל לא ממש ממש חדש.. 7 חודשים
אבל עוד לא בתוכנית כמו SS שאני אמור לעשות באמת את המשקל הכי גבוה שאני יכול ולא לשחק עם החזרות וכו'..

 

[kotzer]

כן ברור לי שאני רק תפוס, התאמנתי כבר תפוס אני מתאמן מתחיל אבל לא ממש ממש חדש.. 7 חודשים
אבל עוד לא בתוכנית כמו SS שאני אמור לעשות באמת את המשקל הכי גבוה שאני יכול ולא לשחק עם החזרות וכו'..

זה בסדר גמור, שריר תפוס לא משפיע על היכולת להפעיל כוח מקסימלי

 

[MasterSplitter]

כמו שקוצר אמר, שריר תפוס זה קצת באסה. אבל לא יפגע בביצועים.