ייעוץ איך למקם את הידיים באחיזה משולבת בסומו דדליפט?

[shanarh]

ברגע שאני אוחזק רגיל הכל בסדר אבל המוט מתחיל להחליק לי ואני רוצה לעבור לאחיזה משולבת...

הבעיה שברגע שאני הופך יד אחת המוט עולה עקום כאילו אחת הידיים לא ממוקמת באמצע למרות שלפי מראה הן ממקומות במרחק שווה...

דרך אגב אני מנסה הוק גריפ אבל לא מצליח בגלל שיש לי כפות ידיים קטנות
עם הכאב אני יכול להסתדר אבל האגודל כאילו לא מגיע לאן שהיא צריכה להגיע

 

[kotzer]

מה שאני עושה זה לעמוד בידיוק באמצע של המוט, לכווץ את הגב, לכוון את הידיים למטה ולהתכופף, איפה שהידיים נוחתות, שם אתה צריך לאחוז

 

[MasterSplitter]

רעיון טוב של קוצר.

יכול להיות ששרירי הגב / כתף אחורית ״מכווצים״ ולא מאפשרים טווח תנועה מלא בסופינציה.

 

[the Raccoon]

יכול להיות ששרירי הגב / כתף אחורית ״מכווצים״ ולא מאפשרים טווח תנועה מלא בסופינציה.

בסופינציה הם מתקצרים עוד יותר, אם כבר פרונציה תהיה בעיה, וזה גם לא סביר

הבעיה שברגע שאני הופך יד אחת המוט עולה עקום כאילו אחת הידיים לא ממוקמת באמצע למרות שלפי מראה הן ממקומות במרחק שווה...

תלמד איפה למקם את היד של הסופינציה. אני ממקם כשני סנטימטר החוצה יותר