ייעוץ איך להתקדם?

[idoaluf]

מתאמן 3 חודשים גובה 180
התחלתי במשקל 115
כעת 90 קג
תזונה די קשוחה אך עם מספיק חלבונים
עושה 3 אימוני אירובי שבועיים ועוד 3 אימוני כח בנפרד תוכנית ab די רגילה..
השאלה אם אפקטיבי להמשיך בתהליך הנוכחי ועד מתי ומה כדאי לעשות בהמשך כדי שהגוף לא ייתקע..

 

[AQUANGEL]

מתאמן 3 חודשים גובה 180
התחלתי במשקל 115
כעת 90 קג
תזונה די קשוחה אך עם מספיק חלבונים
עושה 3 אימוני אירובי שבועיים ועוד 3 אימוני כח בנפרד תוכנית ab די רגילה..
השאלה אם אפקטיבי להמשיך בתהליך הנוכחי ועד מתי ומה כדאי לעשות בהמשך כדי שהגוף לא ייתקע..

אני לא מבין מה השאלה, יש לך עוד 20 קג בערך לרדת, אם לא נתקעת אז מה הבעיה?

 

[idoaluf]

השאלה אם להמשיך ככה עד ליעד או לעשות עצירה קצרה ואז להמשיך..?

 

[AQUANGEL]

אם זה עובד לך תמשיך
אם אתה רוצה תשובה יותר עניינית תצטרך לפרט יותר לעומק את התזונה והאימונים

 

[idoaluf]

תודה

 

[ImCarryGG]

בעיקרון זה תלוי בך, אני אישית הייתי יורד לאזור 80 וחושב אם אני מעוניין להמשיך בחיטוב או לעבר למסה

 

[idoaluf]

יש המלצה לגבי תכנון תפריט?

 

[ImCarryGG]

מאיזה בחינה? לחיטוב, למסה? אתה כרגע תקוע בירידה?

 

[idoaluf]

להמשך הירידה פשוט אני רוצה לעבור לגרעון עדין יותר לשבועיים