ייעוץ קריאטין???

[TreMix]

היי, אני בן 15.5
מתאמן גיוגיטסו ברזילאי אחת עשרה שנים
MMA שלוש שנים
ומתאמן במשקל גוף, מתח,טבעות....
וכרגע הצטרפתי לכושר קרבי כי מכריחים אותי (CARDIO)

אני רוצה להתחיל לקחת קריאטין כדי לשפר את זמני הספרינטים בכושר קרבי,כוח מתפרץ בMMA ובגיוגיסטו וגם רוצה קצת "בוסטר" לאימוני בוקר שלי.
האם קריאטין יכול לעזור לי??
והאם המראה הנפוח הוא לא נורא מידי(ספיחת הנוזלים בשל לקיחת הקריאטין)???

 

[kotzer]

זה הדיון השלישי שלך בשבוע האחרון על קריאטין, אחד הנושא שגם ככה כבר תשובות לכל השאלות האלה יש אינספור
אין שום צורך בעוד דיון