ייעוץ בעיות בברכים לחבר

[YanivKela]

אני כרגע עושה את התוכנית SS ואני מתקדם מאוד יפה..
אבל חבר שלי גם הוא איתי במכון המלצתי לו להתחיל גם SS אבל יש לו בעיות בברכים ככה שהוא לא יכול לעשות סקוואט ודד ליפט..
אז קיצר הוא ביקש שאני ישאל כאן איזה תוכנית טובה אפשר לעשות בשביל מסה בלי כפיפות של הברך...
ביינתים הוא תקוע עם איזה תוכנית על מכונות..
עזרה בבקשה D:🤡

 

[Cygnus]

איזה בעיות יש לו בברכיים?

 

[YONI]

הוא ימשיך להיות תקוע אם הוא לא יתחיל כן לעבוד על סקוואט ודדליפט או לפחות שייבדוק ושמומחים יגידו לו שבאמת יש לו סיבה טובה לא לגעת בתרגילים האלו או בכלל בכפיפות ופשיטות ברך
בינתיים הוא לא יגיע רחוק מלברוח מהתרגילים האלה
וגם נגיד וכן הבנאדם עלה במאסה לאורך זמן ולא עבד על רגליים, המשקל שהוא יעלה לא יוסיף ללחץ על הברכיים המפרקים והגידים? ככה בטוח הבעייה לא תיפטר