ייעוץ ראק פולס

[roie_456]

על מה התרגיל עובד? גב תחתון בעיקר? ואיך זה כתרגיל באופן כללי?

 

[יוסישיטרית]

ראק פולס הוא תרגיל עזר לדדליפט שעובד בעיקר על גב עליון ועל אחיזה.
תרגיל מעולה לבינוניים- מתקדמים ש דדליפט שלהם חזק

 

[ImCarryGG]

תלוי בגובה, ככל שאתה עושה אותו יותר גבוה עובד יותר על הגב עליון ואזור הטרפזים העליונים והצוואר.
באופן כללי לתוכנית שהמטרה שלך זה צוואר וטרפזים עליונים גדולים זה מעולה.