ייעוץ חושב לעשות מסה לחורף

[Rec0cery]

לאחר חיטוב של כ7 חודש, מרגיש שנתקעתי ונכנסתי ל״מעגל החיטוב האינסופי״ אמנם יש קצת בטן ותמיד יש מקום לשיפור אבל חשבתי לעבור עכשיו בחורף למסה ולקראת הקיץ שוב לחטב

בלי קשר לזה המשקלים ירדו ונהיה הרבה יותר קשה באימונים (הייתי על דל פחמימה)

אשמח להצעות

סה״כ ירדתי כ-15 קילו
נתונים: גובה 186, גיל 19, משקל 95
בקושי מרגיש שיש שריר בין אם חזה יד קדמית ואחורית וכו׳


ועוד שאלה:
איך מונעים הצטברות שומן בישבן? בזמן מסה ובכללי

 

[ImCarryGG]

המשקל טיפה גבוה מדי ביחס לגובה אז אמור להיות לך עוד כמה אש בטוחים לאבד די בקלות לכן זה די מוזר, אך בכל מקרה אין בעיה שתעבור לניטרלי לשבוע או למסה אם זה מה שאתה מעוניין.

בנוגע לשאלה השנייה שלך, התשובה היא משנים את תווי הגנטיקה שלך, אחרת אין לך שום דרך לשלוט בזה.

 

[3ortima]

כל הכבוד שירדת הרבה כ"כ משקל. כמובן שאפשר עוד תמיד. לך על זה תעשה מסה אם יש לך כח ותחזור לחטב כשתרצה שוב.

 

[Ron.cohen13]

אחי תעשה גיוון , פעם מסה פעם חיטוב .. אל תשאב לזה יותר מידי
תנסה לקבוע לך הקיפים רצוים ותנסה להגיע אליהם

 

[Eliyahu Eliav]

תשקול מסה ארוכה ממש ואז חיטוב, אין דרך למנוע הצטברות שומן במקום מסויים, זה גנטיקה.

 

[Government]

תמשיך בחיטוב לדעתי