שלום. בזמן האחרון אני עמוס בעבודה ומגיע הביתה גמור מעייפות (עובד משמרות). יוצא לפעמים שאני ישן 3-4 שעות ויום למוחרת אחרי העבודה אין לי כוח בכלל ללכת לאימון ועדיף שכך משום שאני מפחד להפצע בגלל חוסר התאוששות. בכל מקרה, יוצא שאני מתאמן ברווחים של יומיים. נניח ראשון כן שני שלישי לא רביעי כן חמישי שישי לא וכו.. כרגע עשיתי ריסט במשקלי העבודה ובימי אימון עובד בנפח גבוה בגלל שלא יוצא לי להתאמן יום כן יום לא יום כן יום לא. עובד בבלוקים של נפח, עצימות והתאוששות. עכשיו רציתי לדעת אם תקופת האימונים שאני נמצא בא כרגע לא כזאת נוראית? כרגע עולה במשקלי עבודה+נפח עבודה בצורה מעולה. אבל אני מודאג שאין מספיק נפח שבועי בגלל שיש 4 ימים מנוחה בשבוע.
מישהו?
מישהו?
