נק' מוניטין:
13,122
אתה צריך להצר את האחיזה, ולממשוך את המוט למטה כמו מתח מאחורי הראש, זה עניין של טכניקה
ואל תתקדם למשקלים שבהם הטכניקה נשברת, אם הטכניקה לא טובה אז תוריד משקל
- פותח/ת השרשור
- #5
תודה,אנסה זאת.
בנוסף,רציתי לשאול לגבי מה שאמרת לא להתקדם עם המשקלים עד שהטכניקה טובה. האם לא כדאי להתקדם בינתיים עם טכניקה לא הכי טובה (אני מניח שהיא לא מסוכנת) ולהשתפר תוך כדי? כלומר, כרגע אני נמצא בתוכנית של התקדמות מאימון לאימון. המשקל בסרטון הוא 112.5. אם אמשיך ואתרגם ל120 אז אתחזק יותר ואז אוכל לבצע את המשקל הנוכחי בצורה יותר נקייה. האם הגישה הזאת לא עדיפה על פני דריכה במקום?
בנוסף,רציתי לשאול לגבי מה שאמרת לא להתקדם עם המשקלים עד שהטכניקה טובה. האם לא כדאי להתקדם בינתיים עם טכניקה לא הכי טובה (אני מניח שהיא לא מסוכנת) ולהשתפר תוך כדי? כלומר, כרגע אני נמצא בתוכנית של התקדמות מאימון לאימון. המשקל בסרטון הוא 112.5. אם אמשיך ואתרגם ל120 אז אתחזק יותר ואז אוכל לבצע את המשקל הנוכחי בצורה יותר נקייה. האם הגישה הזאת לא עדיפה על פני דריכה במקום?
נק' מוניטין:
13,122
לא צריך שהטכניקה תהיה מושלמת, אבל ברגע שהטכניקה מתחילה להישבר בגלל המשקל ומתחילים מנגנוני פיצוי, צריך לעצור, כי ככל שתתרגל יותר את ההרגלים הרעים ככה הם יטמעו יותר ויהיה לך קשה מאוד להיפטר מהם
נק' מוניטין:
6
זה נראה כאילו אתה עם Flexed Wrists על המוט שזה לא טוב תנסה להשאיר את המפרקים ישריםתוך כדי תפיסה במוט או ממש לתפוס את המוט אם זה נוח לך.
ולגבי השבירה זה נראה כאילו כן.
ולגבי השבירה זה נראה כאילו כן.
