נק' מוניטין:
473
לפי מה שידוע לי ממחקרים אחרונים שראיתי בנושא לפחות 1.2 לקג זה המינימום, מן הסתם לאנשים בתהליך התבגרות זה צריך להיות גבוה יותר.
יש יתרונות? כנראה שיש אך אי אפשר לצמצם אותם אך ורק להשפעה של יחס מסוים של חלבון אלא כחבילה של תפריט תזונה שמתאים לצרכים של אדם.
וממחסור בחלבון דברים טובים לא יכולים לצאת,איבוד שריר,בעיות ביצור סידן לעצמות שיכול לגרום לבעיות בעצם ועוד.
יש יתרונות? כנראה שיש אך אי אפשר לצמצם אותם אך ורק להשפעה של יחס מסוים של חלבון אלא כחבילה של תפריט תזונה שמתאים לצרכים של אדם.
וממחסור בחלבון דברים טובים לא יכולים לצאת,איבוד שריר,בעיות ביצור סידן לעצמות שיכול לגרום לבעיות בעצם ועוד.
נק' מוניטין:
11,357
תלוי בכמה פרמטרים
מחקרים והמלצות של ארגוני בריאות שונים ממליצים על ממוצע של 1.6 לטובת מי שעוסק באימוני כוח
כמו כן, כמות זו יכולה להשתנות בהתאם לתנאים או העדפות אישיות
מחקרים והמלצות של ארגוני בריאות שונים ממליצים על ממוצע של 1.6 לטובת מי שעוסק באימוני כוח
כמו כן, כמות זו יכולה להשתנות בהתאם לתנאים או העדפות אישיות
