השתנה לפני השינה

[Iu007i]

בזמן האחרון קורה לי שאני הולך לשירותים הרבה מאוד לפני השינה, וכתוצאה מכך אני מצליח לישון רק 6-7 שעות במקום 8-9.
אשמח לטיפים כדי לתקן מצב זה

 

[kotzer]

לך לשירותים ממש לפני השינה, ואם אתה קם אז תחזור לישון, אני לא רואה למה זה נושא מסובך

 

[Danna]

יכול להיות שזה נובע מבעיה רפואית, ויכול להיות בעקבות הצורך התמידי להתרוקן שנובע מהתרגלות, אם כך אז תנסה להתרוקן רק כשבאמת יש לך ולא סתם עוד 5 טיפות.
חוץ מזה אתה יכול להפחית את השתיה שקרובה לשינה.

 

[mars]

אני מצליח לישון רק 6-7 שעות במקום 8-9

מי ישן 8-9?

 

[Iu007i]

מי ישן 8-9?

נער בגיל ההתבגרות שמבין את החשיבות שיש לשינה

 

[AQUANGEL]

מי ישן 8-9?

מי שיכול לישון 8-9 שעות אבל לא יותר מזה?

 

[Michael Pichenuk]

קודם כל אם זה מפריע לך או חריג מהרגיל רצוי ללכת לרופא משפחה עם בעיה כזו ולא לחפש עצות פה בפורום שיגידו לך כמה שעות לישון .
יש לא מעט סיבות להשתנה תכופה, ולפני שנעלה אותם או תתחיל לקרוא באינטרנט ולהמציא כל מיני אבחנות ממליץ להתייעץ עם הרופא .