תמונה מ 43% ל 16%

[izinaim]

בן 18
גובה 178
שוקל 76

אז בערך אחרי חצי שנה אחרי ירידה של 30 קילו החלטתי לסיים עם החיטוב הרצחני הזה והתחיל לעבוד מאסה. הייתי שבועיים ניטרלי ושבוע שעבר התחלתי מאסה.. רציתי לדעת אם יש לי בסיס טוב והאם כדאי להמשיך עם המאסה או לחטב עד 14% שומן..


מצאתי תמונה של לפני הכי נורמלית שמצאתי עם חולצה :\
וכן זה 106 חח בפרונט אולי לא נראה אבל זה כן.

אחרי

 

[מר לטיסימוס]

ירידה של 30 קילו? כל הכבוד!
בקטע של המאסה, זה באמת שיקול אישי שלך.. נראה לי שאתה יכול בשקט.

 

[izinaim]

נראלי שאני יתחיל מסה אבל אני פוחד להשמין אני ינסה לעשות כמה שיותרנקי 500 קלוריות מעל התחזוקה זה מספיק לדעתכם?

 

[מר לטיסימוס]

תתחיל בזה, אם תראה שאתה לא מתקדם תעלה.
איזה תוכנית אתה הולך לעשות?

 

[izinaim]

AB .

 

[LightWeight]

עדיף לך SS בשלבים האלה. אתה גם תשמין פחות וגם תגדל יותר.

 

[izinaim]

SS זה לא בשביל לשפר את הכח ולהגיע למשקל עבודה נורמלים?
אני רוצה בעיקר היפרטרופיה, כי במשקלי עבודה אני במצב טוב

 

[Benpi93]

SS זה לא בשביל לשפר את הכח ולהגיע למשקל עבודה נורמלים?
אני רוצה בעיקר היפרטרופיה, כי במשקלי עבודה אני במצב טוב

אם יש לך אפשרות ל SS,ואתה תעשה את זה נכון,ההיפורטורפיה תהיה מספיק גבוהה,ומה המשקלי עבודה שלך?

 

[izinaim]

אם יש לך אפשרות ל SS,ואתה תעשה את זה נכון,ההיפורטורפיה תהיה מספיק גבוהה,ומה המשקלי עבודה שלך?

אתה מנהריה נכון?נראלי אתה איתי במכון..

ואממ בנץ'פרס RM8 70

סקוואש ודדליפט אני לא עושה.. כי אין כלוב יש ראת סמית' משן ודדליפט אני רוצה להתחיל לא יודע בדיוק איך אני יראה סרטונים איך עושים

 

[Benpi93]

אתה מנהריה נכון?נראלי אתה איתי במכון..

ואממ בנץ'פרס RM8 70

סקוואש ודדליפט אני לא עושה.. כי אין כלוב יש ראת סמית' משן ודדליפט אני רוצה להתחיל לא יודע בדיוק איך אני יראה סרטונים איך עושים

מי אתה?
דרך אגב,עברתי מכון שבוע שעבר,נמאס לי מהזין הזה

 

[LightWeight]

בSS תהיה היפרטרופיה הכי גבוהה בינתיים.
ב4-5 חודשים עליתי מ75 ק"ג ל90 ק"ג ועליתי רק ב3-4 אחוזי שומן

 

[אבי כהן]

AB .

אתה בגיל שבאמת אין שום סיבה שלא לפרגן לעצמך כמה חודשים טובים של SS.
לא רק שתתחזק מאוד, באמת שיותר קשה להשמין איתה

 

[Mike Bikov]

מאיפה אתה יודע שהיית 43% שומן? איפה התמונה של "לפני"

 

[Dumbbell]

חברה אתם מנהריה?
איפה אתם מתאמנים?

 

[izinaim]

בקאנטרי חחח

משה אני יעלה בלילה אני פשוט צריך לצלם.. 43% לפי המכשיר במכון ..

אני חושב לעבור ל SS אבל אין כלוב בכל זאת כדאי?

 

[Mike Bikov]

המכשיר במכון יכול להראות גם 50% כשפועל זה 25%

 

[Vannostrun]

אם הוא ירד 30קילו אז כנראה שהיה על אחוז גבוה..
גם אם לא 42%, אפשר לשאר איזה אחוז הוא היה אם הוא עכשיו 16%.

 

[מר לטיסימוס]

המכשיר במכון יכול להראות גם 50% כשפועל זה 25%

השאלה אם הוא יכול להראות 25% כשבפועל זה 50%.

 

[bietarist]

לא תתאים לך SS, לך על העקרונות של SS בתוכניות כמו FBW , AB
תשדל להעלות משקל מאימון לאימון,לישון ולאכול.
וכל הכבוד על הירידה, לא מאמין שהיית 43 אחוז שומן, אי אפשר לסמוך על המכשירי מדידה האלה שאתה מדבר עליהם.
תעלה תמונה של הלפני.

 

[leftyland]

לא תתאים לך SS, לך על העקרונות של SS בתוכניות כמו FBW , AB
תשדל להעלות משקל מאימון לאימון,לישון ולאכול.
וכל הכבוד על הירידה, לא מאמין שהיית 43 אחוז שומן, אי אפשר לסמוך על המכשירי מדידה האלה שאתה מדבר עליהם.
תעלה תמונה של הלפני.

מדוע SS לא תתאים לו?