נק' מוניטין:
6
היום, עשיתי 130 דדליפט וצילמתי את זה , וגם הרגשתי שעיגלתי את הגב בחזרה או שתיים אחרונות.
אני עושה את כל הסטאפ כמו שצריך , סוחט את הכתפיים ואת השכמות אחורה והחזה מרים למעלה.
שמתי לב שאני מרים את התחת לפני שאני מרים את המוט עם הגב תחתון.
שמתי לב שקשה לי לראות איפה האמצע של כף הרגל שלי וכל פעם המיקום של המוט משתנה בגלל זה.
תגידו לי איך מעלים פה סרטון ואפרסם(הקובץ יותר מדיי גדול) ותגידו לי מה אתם אומרים שהבעיה(טכניקה/משקל/גב תחתון חלש..)
אני עושה את כל הסטאפ כמו שצריך , סוחט את הכתפיים ואת השכמות אחורה והחזה מרים למעלה.
שמתי לב שאני מרים את התחת לפני שאני מרים את המוט עם הגב תחתון.
שמתי לב שקשה לי לראות איפה האמצע של כף הרגל שלי וכל פעם המיקום של המוט משתנה בגלל זה.
תגידו לי איך מעלים פה סרטון ואפרסם(הקובץ יותר מדיי גדול) ותגידו לי מה אתם אומרים שהבעיה(טכניקה/משקל/גב תחתון חלש..)
