אז אני מתאמנת ועושה תפריט של 1200 קלוריות ביום (לא כולל ירקות כמובן)
יש לי פעם אחת בשבוע צ'יט מיל/ מנה מותרת/ארוחת שחיתות ... לא משנה איך תקראו לזה ;)
מה שרציתי לשאול זה אם צריכה להיות ספירת קלוריות ?
נגיד אני יודעת שחלק ממליצים להגביל ל600 כדי לראות ירידה במשקל...
אם למשל אני אוכלת צ'יט שמורכב מ: סופגניה מרולדין: 360 קלוריות + 2 שורות שוקולד-176 קלוריות + חטיף שוקולד הרשיז מיני -230 קלוריות= סה"כ יש כאן 766 קלוריות (חריגה של 160 קלוריות...) השאלה היא אם זה יעכב את הירידה במשקל או שזה לא נורא שיש חריגה?
יש לי פעם אחת בשבוע צ'יט מיל/ מנה מותרת/ארוחת שחיתות ... לא משנה איך תקראו לזה ;)
מה שרציתי לשאול זה אם צריכה להיות ספירת קלוריות ?
נגיד אני יודעת שחלק ממליצים להגביל ל600 כדי לראות ירידה במשקל...
אם למשל אני אוכלת צ'יט שמורכב מ: סופגניה מרולדין: 360 קלוריות + 2 שורות שוקולד-176 קלוריות + חטיף שוקולד הרשיז מיני -230 קלוריות= סה"כ יש כאן 766 קלוריות (חריגה של 160 קלוריות...) השאלה היא אם זה יעכב את הירידה במשקל או שזה לא נורא שיש חריגה?
