ייעוץ לעלות 7.5 קילו כל שבוע בדדליפט

[דוד בן גוריון]

ככה אני משלב בתוכנית שלי לינארית פעמיים בשבוע (אימון A ו B בלי C)
ביינתים תאמת עולה לי די קל הדדליפט (אימון הבא צריך להיות 150) חשבתי להתחיל לעלות ב7.5 כל פעם כדאי או לא?

 

[Crossfiter]

ככה אני משלב בתוכנית שלי לינארית פעמיים בשבוע (אימון A ו B בלי C)
ביינתים תאמת עולה לי די קל הדדליפט (אימון הבא צריך להיות 150) חשבתי להתחיל לעלות ב7.5 כל פעם כדאי או לא?

אתה ממהר לאנשהו?

 

[AQUANGEL]

אתה ממהר לאנשהו?

Don't we all?
רק אבהיר, אני לחלוטין תומך ברמיזה של נדב פה, אין לך מה למהר.

 

[Ger]

אין סיבה לעשות את זה

 

[Nemesis]

אתה תתקע יותר מהר, נניח וזה יעבוד במשך שבועיים וזהו, מה אז?

 

[דוד בן גוריון]

אתה ממהר לאנשהו?

אין סיבה לעשות את זה

אתה תתקע יותר מהר, נניח וזה יעבוד במשך שבועיים וזהו, מה אז?

ממהר להגיע משקל יותר טוב
אם אני נתקע עוד שבועיים אז אני לא אוכל אז פשוט להוריד ל5?

 

[hanan]

תעשה את החשבון
לפי 7.5
השבוע 157.5
שבוע הבא 165 לא סגרת את החזרות
חוזר על 165

לפי 5
155
160
165
תגיע לאותה נקודה בלי כשל - עדיף

במשקל של 150 אין הצדקה לקפיצות כאלה