ייעוץ שמות התרגילים באנגלית

[Sharp578]

אשמח לעזרה אנשים.
אני רוצה לראות ביוטיוב קצת סרטוני טכניקה על כל מיני תרגילים שונים, ואני לא סגור איך רושמים אותם באנגלית..
(כן, פירשתי במילון אבל לא תמיד התרגום העברי או כמו שרושמים באנגלית).
אשמח לפירוש:

מכרעים
תאומים
בנץ' פרס שיפוע עליון
כפיפות מרפקים לאחור
הרחקת משקולות לצדדים בישיבה
כפיפות מרפקים בעמידה עם מוט

תודה !

 

[Iron Barbie]

מכרעים- Lunges
תאומים- Calf raise
בנצ' פרס שיפוע עליון- Incline bench press
מזה כפיפות מרפקים לאחור?
הרחקת משקולות לצדדים בישיבה- seated lateral dumbbell raise
כפיפות מרפקים בעמידה עם מוט- barbell biceps curl

 

[Sharp578]

מכרעים- Lunges
תאומים- Calf raise
בנצ' פרס שיפוע עליון- Incline bench press
מזה כפיפות מרפקים לאחור?
הרחקת משקולות לצדדים בישיבה- seated lateral dumbbell raise
כפיפות מרפקים בעמידה עם מוט- barbell biceps curl

תודה רבה.
כפיפות מרפקים לאחור(אולי זה לא השם) זה שלוקחים את המשקולת ביד ומכופפים אותה מאחורי הראש.. עבודה על יד אחורית

 

[Evyatar0231]

תודה רבה.
כפיפות מרפקים לאחור(אולי זה לא השם) זה שלוקחים את המשקולת ביד ומכופפים אותה מאחורי הראש.. עבודה על יד אחורית

Tricep overhead extension

 

[Sharp578]

תודה לכולם !