ייעוץ גב תחתון מתעגל בסקוואט

[יוסישיטרית]

שלום, שאני עושה סקוואט(היי באר), מתי שאני שובר מקביל האגן שלי מתחיל להתעגל. איך אני מסדר את זה? יש מתיחות מסויימות?

 

[NeCHineCh]

@kotzer

 

[kotzer]

לרוב זו בעיה עם התנועה לפני, כלומר היפראקסטנשיין הגב התחתון, או שאתה מנסה בכוח לשמור את החזה למעלה.
תעלה סרטון כדי שנוכל להגיד לך מה בידיוק הבעיה

 

[יוסישיטרית]

לרוב זו בעיה עם התנועה לפני, כלומר היפראקסטנשיין הגב התחתון, או שאתה מנסה בכוח לשמור את החזה למעלה.
תעלה סרטון כדי שנוכל להגיד לך מה בידיוק הבעיה

אני יכול לשלוח לך בפרטי?

 

[kotzer]

אני יכול לשלוח לך בפרטי?

תעלה לפה, אין עם זה שום בעיה, זה גם עדיף לך, ככה תקבל יותר דגשים