דיון אחיזה בפרס

[nivoni]

רציתי לשאול מה רוחב האחיזה בפרס משנה? אחיזה צרה? בינונית? רחבה?

*קראתי את המאמר מקילוגרם שרשום:

1. רוחב האחיזה יהיה מעט מחוץ לרוחב הכתפיים, האגודל צריך להיות מסביב למוט והמוט צריך להיות סמוך ככל האפשר לעצם האמה שהיא זאת שדוחפת אותו למעלה.

האם זה על אותו עיקרון כמו בבנצ' פרס - ככל שהאחיזה צרה יותר - כך זה בריא יותר לכתפיים?

תודה!

 

[godlin23]

בפס האחיזה צריכה להיות ברוחב כזה שהאמות שלך מאונכות לריצפה.

בבנץ אחיזה צרה לא יותר/פחות בריא לכתף לא יודע מאיפה הבאתה את זה.

רוחב אחיזה בבנץ צריך להיות כזה שאתה מכווץ שכמות בצורה הכי טובה בשביל לשמור על עצמך מכווץ. מה שתורם ליציבות ושומר על הכתף

 

[AQUANGEL]

בפס האחיזה צריכה להיות ברוחב כזה שהאמות שלך מאונכות לריצפה.

בבנץ אחיזה צרה לא יותר/פחות בריא לכתף לא יודע מאיפה הבאתה את זה.

רוחב אחיזה בבנץ צריך להיות כזה שאתה מכווץ שכמות בצורה הכי טובה בשביל לשמור על עצמך מכווץ. מה שתורם ליציבות ושומר על הכתף

יש קשר מסוים בין רוחב אחיזה בלחיצות לבין בריאות הכתף.
ככל שהאחיזה רחבה יותר המנוף על הכתף גדל ועל היד אחורית קטן מה שאומר שיש יותר עומס על הכתף ומרוחב מסוים זה מציב את הכתף בזוויות שלא ידידותיות לה.
חוץ מזה זה גם מקצר טווחי תנועה, ואם המטרה שלנו זו כתף בריאה אנחנו רוצים לעבוד בטווח מלא עד כמה שאפשר בתרגיל.
ככל שהאחיזה צרה יותר העומס עובר ליד אחורית.
בגדול הכלל שציינת פה נכון, אפשר טיפה לשחק עם הרוחב בהתאם לנוחות.

 

[nivoni]

יש קשר מסוים בין רוחב אחיזה בלחיצות לבין בריאות הכתף.
ככל שהאחיזה רחבה יותר המנוף על הכתף גדל ועל היד אחורית קטן מה שאומר שיש יותר עומס על הכתף ומרוחב מסוים זה מציב את הכתף בזוויות שלא ידידותיות לה.
חוץ מזה זה גם מקצר טווחי תנועה, ואם המטרה שלנו זו כתף בריאה אנחנו רוצים לעבוד בטווח מלא עד כמה שאפשר בתרגיל.
ככל שהאחיזה צרה יותר העומס עובר ליד אחורית.
בגדול הכלל שציינת פה נכון, אפשר טיפה לשחק עם הרוחב בהתאם לנוחות.

תודה רבה על תשובה מלאה!