היי חברים יש לי שאלה חשובה בקשר לבנץ׳ פרס.
התחלתי להתאמן בחד״כ לפני כשנה ו-3 חודשים, שמתוכם עשיתי חיטוב ארוך של חצי שנה בגלל שהתחלתי בצורה פזיזה ואכלתי בלי הבחנה.
בכל מקרה, לאורך כל החצי שנה הזאת של החיטוב המשקל של הלחיצת חזה שלי נע בין 70 ל-75, חצי שנה תקוע על המשקל הזה.
לפני שלושה חודשים התחלתי שוב מסה ואני חייב להודות שאני מרוצה מהמשקלים החדשים והכל, חוץ מהבנץ׳ פרס שכרגע עומד על 80 כבר חודש...
העלאתי ואני מעלה משקל בכל התרגילים שלי באופן קבוע חוץ מהתרגיל הזה.
קראתי שצריך לעשות ריסט של 10% אך עדיין זה לא ממש שיפר לי את המשקלים.
מישהו יכול לעזור לי ולהמליץ לי מה לעשות? לנסות עוד פעם ריסט ולרדת למשקל של 72.5 קילו?
1.80
86 קילו
תודה מראש 😃
התחלתי להתאמן בחד״כ לפני כשנה ו-3 חודשים, שמתוכם עשיתי חיטוב ארוך של חצי שנה בגלל שהתחלתי בצורה פזיזה ואכלתי בלי הבחנה.
בכל מקרה, לאורך כל החצי שנה הזאת של החיטוב המשקל של הלחיצת חזה שלי נע בין 70 ל-75, חצי שנה תקוע על המשקל הזה.
לפני שלושה חודשים התחלתי שוב מסה ואני חייב להודות שאני מרוצה מהמשקלים החדשים והכל, חוץ מהבנץ׳ פרס שכרגע עומד על 80 כבר חודש...
העלאתי ואני מעלה משקל בכל התרגילים שלי באופן קבוע חוץ מהתרגיל הזה.
קראתי שצריך לעשות ריסט של 10% אך עדיין זה לא ממש שיפר לי את המשקלים.
מישהו יכול לעזור לי ולהמליץ לי מה לעשות? לנסות עוד פעם ריסט ולרדת למשקל של 72.5 קילו?
1.80
86 קילו
תודה מראש 😃
