הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ שאלה לגבי הפרס

יוסישיטרית

משתמש קבוע
1,980
270
נק' מוניטין:
333
1,980
270
ארץ לעולם לא
נכון בסרטון של ריפטו על הפרס הוא מסביר שצריך לתת מין תנופה כזאת(מומנטום?)?
אז השאלה שלי היא מאיפה זה צריך לבוא, מהבטן, מהישבן? ובמה זה תורם? כי תכלס זה סוג של צ׳יטינג כמו להקפיץ על החזה בבנץ׳.
?
 
תנועה קדימה של מפרק הירך, שגורמת למוט "ליפול" למטה כדי לתת סוג של ריבאונד.
לא חובה להשתמש בשיטה הזאת, אבל כל עוד הברכיים לא נפתחו וכפות הרגליים נשארו במגע עם הרצפה, זה עדיין strict press.
הוא מסביר את זה טוב מאוד בהתחלה פה:

ואפשר לראות את זה מיושם פה (2:30) על ידי אלן ת'ראל, מאמן starting strength:
 
נערך לאחרונה:
  • פותח/ת השרשור
  • #3
תנועה קדימה של מפרק הירך, שגורמת למוט "ליפול" למטה כדי לתת סוג של ריבאונד.
לא חובה להשתמש בשיטה הזאת, אבל כל עוד הברכיים לא נפתחו וכפות הרגליים נשארו במגע עם הרצפה, זה עדיין strict press.
הוא מסביר את זה טוב מאוד בהתחלה פה:

ואפשר לראות את זה מיושם פה (2:30) על ידי אלן ת'ראל, מאמן starting strength:
אחורה או קדימה או לא הבנתי?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית