תלוי מה עובד לגוף שלך, פחממה מורכבת כשעתיים לפני וחצי שעה לפני אתה יכול לאכול איזה פחממה פשוטה.
על יותר מדי חלבון לא הייתי ממליץ כי אין לך סיבה לעכל חלבון בזמן אימון.
משהו כמו קרקרים כזה, לא להעמיס, ולא משהו עם חלבון (כמו חזה עוף ודברים בסגנון הזה) לעכל חלבון בזמן האימון
זה רעיון גרוע, ותבדוק אם יש לך אנרגיה באימון, אם ניסית כמה פעמים וזה לא עובד, תאכל קצת יותר / לא מתאים לך העניין הזה.
