סרטון 147.5

[PowerLifting]

סט ראשון:


סט שני:


סט שלישי:

לא רואים כ"כ את הברכיים

ניראה לי שאני לא מתיישב מספיק אחורה ולכן הברכיים קצת גולשות...
ביקורות?

 

[moo]

כן, אתה לא מתיישב מספיק אחורה (הגב שלך זקוף מדי)
ואתה מקבע את הברכיים קדימה מידי ותוך כדי הירידה הן גולשות

העומק טוב

 

[Ka4ok]

כן, אתה לא מתיישב מספיק אחורה (הגב שלך זקוף מדי)
ואתה מקבע את הברכיים קדימה מידי ותוך כדי הירידה הן גולשות

העומק טוב

מחזק...למעט הענין של העומק...
נראה טיפה מעל מקביל....או מקביל...בכל מקרה תרד עוד קצת ותשבור...זה צריך להראות בברור...אתה רק תרוויח ככה יותר ROM ועוד כוח.

 

[AsD[eyal]]

תנסה לא לצנוח

 

[Yeti]

אני חושב ש"בעיה בעומק" נובעת מזה שהברכיים גולשות קדימה ולכן הזווית לא משתנה למרות שהאגן ממשיך לרדת, בסט הראשון זה נראה שכפות הרגליים שלך בזווית חדה מדי, יכול להיות שאני טועה אבל תנסה לוודא שהן ב30~ מעלות.

 

[Barbell]

נראה לי העומק לא טוב, למרות שאי אפשר לשפוט כי הברכיים גולשות.