נק' מוניטין:
473
אני מעוניין לעבור לעשות פרונט סקווט כתרגיל שלי לרגליים במקום הבק סקווט למטרת דגש על הQUADS(ובנוסף אני מעוניין בעתיד לעשות וויטליפטינג לכן אני מניח שזה לא יכול להיות רע להתרגל לפרונט סקווט עכשיו).
לאחר החיטוב בניתי את הLB שלי ל85 קילו ל3X6 על בערך 80 מ.ג עם טכניקה טובה למדי.(הכי הרבה שעשיתי זה 2 פלטות ל3X6 על בערך 92 מ.ג)
ראיתי את הסרטון הבא של OMAR() ובעצם הנקודה שהוא מעלה רלוונטית אלי מאוד, אני 1.82~ והרגליים שלי ארוכות לעומת הטורסו הקצר ובאימון הקודם שניסתי לתרגל את הטכניקה של הפרונט סקווט הרגשתי שאני לא מספיק ישר(אולי גם בגלל ההרגל מהLB) ולחץ על הגב תחתון(מבצע את הואלסבה מאנובר טוב לטעמי).
כרגע זאת לא אופציה(ולא בטוח אם כדאי לי גם אישית) לקנות נעלי WL לכן רציתי לשאול לגבי האופציה שהוא דיבר של לשים פלטה קטנה מתחת הרגל, לדעתכם זאת אופציה טובה לטווח ארוך וללמידת הטכניקה?(כרגע עושה סקווט ודד עם וואנס שטוחות)
עריכה: אשמח גם אם אוכל לקבל המלצה לתרגיל להרגלה של היד להיות בפוזיצית CLEAN בסקווט כי אני מרגיש שאני לא לגמרי בטוח באחיזה הזאת(מרגישה לי טיפה מוזר כי לא השתמשתי בה אף פעם)
לאחר החיטוב בניתי את הLB שלי ל85 קילו ל3X6 על בערך 80 מ.ג עם טכניקה טובה למדי.(הכי הרבה שעשיתי זה 2 פלטות ל3X6 על בערך 92 מ.ג)
ראיתי את הסרטון הבא של OMAR() ובעצם הנקודה שהוא מעלה רלוונטית אלי מאוד, אני 1.82~ והרגליים שלי ארוכות לעומת הטורסו הקצר ובאימון הקודם שניסתי לתרגל את הטכניקה של הפרונט סקווט הרגשתי שאני לא מספיק ישר(אולי גם בגלל ההרגל מהLB) ולחץ על הגב תחתון(מבצע את הואלסבה מאנובר טוב לטעמי).
כרגע זאת לא אופציה(ולא בטוח אם כדאי לי גם אישית) לקנות נעלי WL לכן רציתי לשאול לגבי האופציה שהוא דיבר של לשים פלטה קטנה מתחת הרגל, לדעתכם זאת אופציה טובה לטווח ארוך וללמידת הטכניקה?(כרגע עושה סקווט ודד עם וואנס שטוחות)
עריכה: אשמח גם אם אוכל לקבל המלצה לתרגיל להרגלה של היד להיות בפוזיצית CLEAN בסקווט כי אני מרגיש שאני לא לגמרי בטוח באחיזה הזאת(מרגישה לי טיפה מוזר כי לא השתמשתי בה אף פעם)
