ירידה במשקל

[רויטל בר לוי]

שאלה.נמצאת בתהליך לירידה במשקל בדרך מבוקרת ובמקביל 4 פעמים מתאמנת כ 45 דק" אירובי ועוד 3 פעמים בשבוע אימון משקולות.האם אני אמורה לראות האטה בירידה במשקל? לפני שהתחלתי להתאמן הייתי יורדת יותר כ - 600- ק"ג1 גרם לעיתים אף יותר.ועכשיו בקושי 200-300 האם יש קשר?
נמצאת בתהליך 3 חודשים וירדתי עד כה 9 ק"ג.ולא שינתי דבר בתזונה אלא הוספתי אימוני כח..

 

[shais99]

הגיוני שלאט לאט יותר קשה לרדת, אם לא שינית כלום בתזונה וירדת 9 קילו שזה משמעותי, הגיוני גם שצריך להוריד עוד את הקלוריות היומיות.
מה בנוגע לצ'יטים והעמסות פחמימה?

 

[רויטל בר לוי]

למה אתה מתכוון?

 

[shais99]

למה אתה מתכוון?

למה אני מתכוון במה מתוך כל מה שרשמתי?

 

[רויטל בר לוי]

העמסת פחמימה?ציטים?

 

[shais99]

העמסת פחמימה?ציטים?

צ'יטים - ארוחות שלא בדיוק מחושבות.. כמו פתאום פיצה, המבורגר, גלידה, סתם פשוט כמות יותר גדולה מהאוכל הרגיל וכו'.
העמסת פחמימה - אכילה מרובה של פחמימה מדי פעם, ביום מסויים כדי לאזן את הגוף (בכל זאת מסכן, הוא ירד 9 קילו כבר)

 

[רויטל בר לוי]

תודה.נשמע גן עדן.זה אמיתי?

 

[shais99]

תודה.נשמע גן עדן.זה אמיתי?

מי בנה לך תפריט ואמר לך איך להתאמן? את עובדת עם מאמנ/ת?

 

[רויטל בר לוי]

אין לי תפריט.אני נמצאת בקבוצת שומרי משקל.אם אתה מכיר זו שיטה של מקסימום נק' שניתן לאכול ביום.
לגבי האימון אני נמצאת תחת מאמנת אישית בחדר כושר