אני בתהליך של ירידה במשקל, מקפידה על תפריט עושה צ'יט פעם בשבוע ופשוט תקועה במשקל!
בהתחלה זה היה ירידה ועלייה של 100 גרם אבל פתאום עליתי קילו וחצי מ61 ל62.5...
אני מנסה לנתח מה אני עושה לא בסדר... אני עושה תפריט 1200 קלוריות ,מתאמנת לפחות 3 פעמים בשבוע שעה וחצי אירובי כל פעם, יש מצב שהצ'יט מיל שלי חורגת והורסת לי? אני עושה צ'יט נורמלית יחסית... מחברת עם ארוחת צהריים: 2 רולים של סושי לא מטוגנים עם טריאקי וספייסי מיונז, כדורי עוף או בטטה מטוגנים בטמפורה עם רוטב חמוץ מתוק וכחלק המתוק אני אוכלת חטיף שהוא 360 קלוריות, חטיף שוקולד 230 קלוריות ושורת שוקולד 88 קלוריות אני מאוד מאוד מחושבת, השאלה היא אם זה מסת שריר, הצ'יט גדול מדי ? (למרות שאני רואה שיש כאלה ששדופקים המבורגרים ופנקייקים מושחתים)
זה ממש קשה! אני מתמידה ומדייקת למרות שאני רואה עלייה , מה יכולה להיות הסיבה? ומה צריך לעשות?
בהתחלה זה היה ירידה ועלייה של 100 גרם אבל פתאום עליתי קילו וחצי מ61 ל62.5...
אני מנסה לנתח מה אני עושה לא בסדר... אני עושה תפריט 1200 קלוריות ,מתאמנת לפחות 3 פעמים בשבוע שעה וחצי אירובי כל פעם, יש מצב שהצ'יט מיל שלי חורגת והורסת לי? אני עושה צ'יט נורמלית יחסית... מחברת עם ארוחת צהריים: 2 רולים של סושי לא מטוגנים עם טריאקי וספייסי מיונז, כדורי עוף או בטטה מטוגנים בטמפורה עם רוטב חמוץ מתוק וכחלק המתוק אני אוכלת חטיף שהוא 360 קלוריות, חטיף שוקולד 230 קלוריות ושורת שוקולד 88 קלוריות אני מאוד מאוד מחושבת, השאלה היא אם זה מסת שריר, הצ'יט גדול מדי ? (למרות שאני רואה שיש כאלה ששדופקים המבורגרים ופנקייקים מושחתים)
זה ממש קשה! אני מתמידה ומדייקת למרות שאני רואה עלייה , מה יכולה להיות הסיבה? ומה צריך לעשות?
