אחר שינה

[DANI55]

אני יודע שצריך 7-8 שעות שינה כדי שהגוף יתפתח וגם השרירים. עכשיו השאלה אם לדוגמא אני מתאמן ואז אחרי שעה אני יושן בין 1-3 שעות ואז בערב יושן רגיל עד הבוקר רגיל(8 שעות). האם יהיה פגיעה בהתפתחות השריר והגוף ?

 

[yeezy]

למה שתיהיה פגיעה? אתה ישן יותר ממה שצריך.

 

[yogevnn]

לא, אין בעיה עם זה

 

[kotzer]

למה שתהיה בעיה?

 

[DANI55]

למה שתיהיה פגיעה? אתה ישן יותר ממה שצריך.

למה שתהיה בעיה?

כי זה כאילו ישנתי 1-3 שעות וזה לא מספיק. אז זה אומר שאם בלילה ישנתי 6 שעות אז באותו יום אני יכול לישון עוד שעתיים וככה להשלים את מספר השעות, נכון?

 

[kotzer]

כי זה כאילו ישנתי 1-3 שעות וזה לא מספיק. אז זה אומר שאם בלילה ישנתי 6 שעות אז באותו יום אני יכול לישון עוד שעתיים וככה להשלים את מספר השעות, נכון?

אם ישנת בצהריים זה לא אומר ש"בזבזת" את השינה שלך
תישן בלילה, עדיפות ל-8 שעות בערך, ואם אתה רוצה תישן גם בצהריים, שזה גם טוב