ייעוץ בנץ פרס

[Crogam]

1. מה הדרך הטובה ביותר כדי לעבוד על הגדלת הקימור בגב?
2. בזמן הדיחקה אני מבצע פוש על הרגלים (לג דרייב) ואז התחת מתנתק מהספסל האם מצב זה תקין ויעיל? לא אכפת לי מקטריונים לתחרות פאוורלפטינג אלא להרים כמה שיותר

 

[יוסישיטרית]

1. מה הדרך הטובה ביותר כדי לעבוד על הגדלת הקימור בגב?
2. בזמן הדיחקה אני מבצע פוש על הרגלים (לג דרייב) ואז התחת מתנתק מהספסל האם מצב זה תקין ויעיל? לא אכפת לי מקטריונים לתחרות פאוורלפטינג אלא להרים כמה שיותר

1. לא הבנתי מה יש לעבוד על זה? פשוט תקמר את הגב
2. התחת לא מתנתק מהספסל

 

[The Asaf]

1. לעבוד על זה יותר וככה זה ישתפר לך.
2. אתה יכול להרים ככה יותר משקל אבל זה לא בריא לא לכתפיים ולא לגב. קח את הרגליים יותר אחורה (גם אם זה נראה לך הרבה).

 

[oz25]

יש סדרת סרטוני הדרכה של דן גרין ביוטיוב שמסבירה איך לבצע בנץ' בצורה טובה. מציע לך לחפש אותה ביוטיוב וללמוד משם.

 

[kotzer]

1. מתיחות לרגליים ואגן עוזרות.
2. קח את הרגליים יותר אחורה, קדימה או לצדדים, מה שמרגיש לך חזק יותר ומוריד את הברך ביחס לספסל

 

[שבע]

התחת מתנתק מהספסל האם מצב זה תקין ויעיל? לא אכפת לי מקטריונים לתחרות פאוורלפטינג אלא להרים כמה שיותר

מזה תקין ויעיל כן ככה אתה תרים יותר אבל לפי ההגיוןו הזה פשוט תקצר טווח תנועה וגם אז אתה תרים יותר....

 

[aor26]

אם התחת עולה בלג דרייב זה כנראה קורה בגלל אחת משתי סיבות \ שתיהן:
1. אתה דוחף את הרגליים למטה לתוך הריצפה, ולא קדימה. תחשוב שאתה רוצה לדחוף את עצמך ביחד עם הספה אחורה לכיוון הראק.
2. הרגליים לא במיקום אידיאלי. סביר להניח שלא מספיק אחורה.