נק' מוניטין:
1,384
מזל טוב פעמיים !
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
- פותח/ת השרשור
- #23
לא ניסיתי, דדליפט זאת ההרמה הכי חזקה שלי ואני לא רוצה לסכן אותה.
אחת המתאמנות הבולטות במכון, יצאה לא מזמן במניפסט בו היא מכה על חטא על שהלכה שולל במרדף אחר מספרים, גם אם על חשבון טכניקה. אותה בחורה צעירה, בצעד אמיץ וראוי להערכה, קוראת לציבור המתאמנים :"דאגו לבריאות שלכם, זה חשוב יותר מעוד משקל על המוט".
נק' מוניטין:
11,185
קראת על זה בצהובון?
נק' מוניטין:
18,773
לא יודע איך ניתן להסיק שסומו יתאים. הפרמטר שהכי קריטי לדעתי זה גמישות באגן ואי אפשר לדעת עד שלא מנסים.
אם מתקדמים ובריאים - מעולה.
אם מתקדמים ובריאים - מעולה.
נק' מוניטין:
11,185
ואיך בדיוק אתה יודע שאתה בריא? הסיכוי בפציעה בדדליפט הוא פחות דלקות מעומס (כמו בסקוואט או בנץ ופרס).
פציעות של דדליפט קוראות באופן(בדר״כ) מהיר וטראומתי , אתה לא יכול להעריך מה מצב הגב שלך באמת ומספיקה תנועה אחת ותשישות במערכת העצבית והפציעה תגיע.
בסקוואט בדרך כלל אפשר להרגיש את העומסים ונדחקות עוד לפני (וגם הסיכוי להפצע טיפה בתורה טראומתית נמוכה משמעותית) .
נק' מוניטין:
18,773
לפעמים יש סימנים מקדימים, לפעמים לא.
לא פסקתי שהיא בריאה חד וחלק, כתבתי באופן כללי שאם מתקדמים ובריאים אז אין מה לשנות.
נק' מוניטין:
11,185
ואני שואל אותך איך אתה יכול לבדוק שאתה בריא (חוץ מזה שאתה מתקדם, שיכולים להיות לזה פרמטרים אחרים, לדוגמא: מערכת עצבית ... ) ?
אני יכול לדעת שמתאמן שלי כנראה מסכן את עצמו פחות כי א,ב,ג,ד בטכניקה, אבל אני לא מבין את הקביעה הזאת.
׳אם אתה מתקדם ואתה בריא״ האם היית נותן למישהו עם קריסה חריפה בברכיים שהוא מתאמן חדש להתקדם בss , למרות הטכניקה כי הוא ׳מתקדם ולא נפצע׳ ומתי היית משפר את זה? אחרי הפציעה? יכול להיות שהיא לא תבוא לעולם או שהיא תבוא פתאום ותהיה די קריטית, האם תיקח את הסיכון על חשבון הטכניקה? זה כבר עניין שלך, אני אישית לא מאמין בגישה הזאת.
נק' מוניטין:
18,773
אני לא מאמן ככה שאני לא יכול לתת דוגמא מהמציאות.
הציעו לה לשנות טכניקה, לעבור לסומו וכו׳. מה שאמרתי שבהנתן המידע הנוכחי שהיא בריאה ומתקדמת, ההצעות לא כל כך במקום.
לגבי ביקורת על הטכניקה עצמה - זה לא הדיון לדעתי.
נק' מוניטין:
11,185
הדיון לא על הטכניקה שלה, הדיון הוא על האמירה שלך ׳אם מתקדמים ובריאים אין מה לשנות׳ שזה טמטום בעיניי.
אתה לא מאמן אבל אתה מנהל פורום אימונים בlbs, מעניין...
נק' מוניטין:
70
מה זה אם היא בריאה ומתקדמת אז ההצעות לא במקום? אז כל טמבל שעושה ss עם טכניקה זוועה אבל מצליח להתקדם זה בסדר? תהיה אמיתי ותגיד שזה עובד כשמזריקים ועל הדרך תגיד כמה אתה לוקח. העיקר חסמת את ההוא שהתווכח איתך.
נק' מוניטין:
13,984
יעל היא לא 'טמבל שעושה ss' היא מתחרה עם נסיון שעובדת עם מאמן, המשקל שהיא מרימה מרשים בטח ביחס למשקל גוף.
אפשר לאהוב או לא לאהוב את אופי האימונים אבל זאת בחירה שלה.
אם היה מעלה בחור בן 16 במשקל 80 קילו סרטון ל 130 עם טכניקה לא טובה, התגובה שלי הייתה שונה.
נק' מוניטין:
312
המפצל מזריק?
- מצב
