תגובה אחרונה ע"י Arilos

  1. A

    האם לסיים חיטוב ולהתחיל מסה

    שלום: התחלתי חיטוב לפני 3 חודשים, משקל התחלתי 108 משקל נוכחי 97, בן 33 1.90, מצ״ב תמונות, אני יודע שזה לא מושלם ויש עוד אחוזי שומן אבל אני מרגיש שאני כבר יורד דרסטית במסת שריר שגם ככה לא הייתה גדולה מלכתחילה, האם להתחיל מסה נקייה ומבוקרת שתיפסק בהגעה למשקל יעד שהוא לא גבוה, ואז כשאצבטר מסת שריר...
  2. A

    ידיים בפיגור

    האם אתם ממליצים למי שיש ידיים בפיגור להתחיל את האימון בתרגילי ידיים? לדוגמא באימון a שכולל חזה ויד אחורית , להתחיל את האימון עם 2 תרגילים ליד האחורית ואז להמשיך לתרגילי חזה? וכך גם באימון גב ויד קדמית, תודה לעונים!
  3. A

    איך להתאמן בחיטוב

    שלום האם בתקופת חיטוב צריך להתאמן כמו שהתאמנתי במסה? אני מדבר על כל הפרמטרים, מספר ימי אימון בשבוע, מספר תרגילים לאימון, משקלי עבודה, הכל. תודה.
  4. A

    גרעון קלורי בחיטוב

    גרעון של כ1000 קלוריות
  5. A

    גרעון קלורי בחיטוב

    שלום אני נמצא כרגע בחיטוב ואני בגרעון קלורי יחסית גדול, השאלה שלי היא האם תהיה פגיעה במסת השריר בגרעון כזה? וזאת בהנחה שאני מתאמן ומרים כבד ואוכל פי 2 חלבון, האם עדיין תהיה פגיעה? למרות שאני מקפיד על כל הכללים? גובה 1.90 שוקל 110
  6. A

    ירידה בשומן ועליה במסת שריר

    שלום האם זה נכון שמתאמנים עם אחוז שומן גבוה יכולים להיכנס לתקופת חיטוב , להיות על מאזן שלילי אבל להצליח גם להעלות מסת שריר בו זמנית? קראתי באיזה מקום שהגוף משתמש במאגרי השומן לצורך עלייה במסת השריר ובעצם מחפה על הגרעון הקלורי, אשמח לשמוע את דעתכם והאם באמת אפשרי לבנות מסה בגרעון קלורי
  7. A

    עליה במסה וירידה באחוזי שומן

    שלום האם זה נכון שלמתאמנים עם אחוז שומן גבוה יש אפשרות להיכנס לתקופת חיטוב ולהצליח לפתח מסת שריר בו זמנית? קראתי שאצל מתאמנים עם אחוז שומן גבוה הגוף יכול לנצל את מאגרי השומן לצורך בניית שריר וזה בעצם מחפה על הגרעון הקלורי, אשמח לשמוע את דעתכם
  8. A

    אחוז שומן גבוה ומסת שריר

    שלום ישנה תיאוריה לפיה כשמגיעים לאחוז שומן גבוה אז האימונים הופכים להיות פחות אפקטיביים והעלייה במסת שריר הופכת לזניחה לעומת העלייה בשומן, האם יש בסיס מדעי לטענה זו? כמובן שבהנחה שממשיכים להתאמן חזק ןנכון , תודה.
  9. A

    פאמפ=גדילה?

    שלום האם פאמפ מטורף בסוף אימון יכול להעיד על גדילה עתידית במסת השריר? כמה באמת הפאמפ הזה הוא סימן לאימון איכותי שיכול לעודד היפרטרופיה? תודה.
  10. A

    פרופסיה ופיתוח גוף

    ומה הפרצוף הזה? אפשר הסבר?
  11. A

    פרופסיה ופיתוח גוף

    יש מישהו בפורום שגם נוטל פרופסיה ויכול להעיד?
  12. A

    פרופסיה ופיתוח גוף

    הבנתי שהdht הוא מאוד אנאבולי ואם יש ירידה שלו אז זה עלול לפגוע בפיתוח מסת שריר
  13. A

    פרופסיה ופיתוח גוף

    שלום אני נוטל פרופסיה כדור אחד ליום, אני מתאמן בחד״כ, האם יש לפרופסיה השפעה שלילית בפיתוח גוף עקב ירידה של הטסטסטורון ? אשמח לשמוע מאנשים שמבינים, ויהיה מצויין אם גם אשמע תשובות מאנשים שנוטלים פרופסיה ומתאמנים, תודה.
  14. A

    תוכנית אימונים

    מה התכנית?
  15. A

    תוכנית אימונים

    שלום מנסיונכם איזו תכנית אימון עבדה עליכם הכי טוב מבחינת היפרטרופיה? אילו פיצולים? וכמה ימים בשבוע? אני אישית מתאמן שנה וחצי,הייתי שמח לטיפים כדי לקחת את עצמי כמה צעדים קדימה.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית