אחר סיימתי SS

[yuvalpain]

שלום לכולם סיימתי SS (לא כי מיצית כי נגמר המנוי וכי אני עובר כרגע לסיבולת בבית משיקולי קרב מגע)
אני לא אגלוש בפורום לכמה חודשים עד שאני אחזור ויעשה SS עוד הפעם.

רק נתונים של השינוי בחודש וחצי של SS:

משקל גוף לפני: 62 אחרי 65

משקלי עבודה(RM1) בק"ג

סקווט לפני: 50 אחרי 95(היום:)
דדליפט לפני 0 אחרי 110 (היום:)
לחיצת חזה לפני 65 אחרי 90 (היום:)
פרס לפני 30 אחרי 50(היום:)
מתח לפני תוספת 10 אחרי תוספת 35(היום)
מקבילים לפני 5 תוספת אחרי 20 תוספת (היום:).

אני מודה לכל חברי הפורום שעזרו לי להגיע לדרך הנכונה, נתראה עוד כמה חודשים.

 

[Udi Iluz]

מוזר שעלית בחודש וחצי רק 3 קילו אבל חוץ מזה עבודה יפה מאוד לדעתי 😃

 

[roei]

לא מזלזל, אבל נראה לי חשוד, חבל שלא העלאת סרטונים.

 

[yuvalpain]

תאמתי גם אם אני הייתי קורא זה היה ניראה לי חשוד, אבל המשקל גוף שלי לא זז והעבודה מתקדמית סיימתי את הסקווא ל 80 ל5 חזרות
חזה 80 ל5 חזרות
דדליפט 95 ל 5 חזרות
פרס 45 ל5 חזרות
ומתח באמת חבל שלא צילמתי כי זה באמת הזוי.