סרטון deadlift 180kg rm5

[Thor]

מהאימון של היום.
פעם ראשונה שניסיתי 180 לrm5, אני מניח שאם היתה בעייה בתנועה אתם תגידו לי(פרט לחזרה האחרונה ששם באמת היתה לי קשה ואני מבין שזייפתי).


http://www.lbs.co.il/<object width=

 

[Thor]

שניה אני מסדר, יש קצת בעיות...

 

[Thor]

פסדר עובד.

 

[Idan Golani]

רמי ממה שאני ראיתי בפייסבוק הטכניקה בסדר גמור
ואם זייפת קצת בחזרה האחרונה זה לא כל כך נורא
אללללההההה יום שישי אני עושה 210-212,5 פאשה אמר שהוא בא בסביבות 1 עם מצלמה
זה טוב בשבילי

 

[מר לטיסימוס]

לא עובד. תדביק את הכתובת כמו שהיא, זה אמור להראות את הסרטון אוטומטית.

 

[Thor]

@_@ פאק אחי, חלאס תעצור לשניה תן לי לסגור קצת תפער חחחח אני בחיטוב תזכור!
סתם סתם, אין אחי אתה תותח הבן אדם עם הדדליפט הכי מטורף שאני מכיר(פאונד פור פאונד).

 

[Thor]

אגב סדרתי, עכשיו רואים תסרטון אוטמטית

 

[Idan Golani]

אתה הרמת כבר 210 אין לך מה להתלונן חחח

 

[lidors]

חזק מאוד!
בכללי הייתי ממליץ לך לקרב את הרגליים טיפה ולהיות יותר מכווץ בסטאפ

כל הכבוד

 

[קפטן קקי]

אתה מושך מההתחלה עם גב עגול

חוץ מהטכניקה אז יופי של משקל

 

[Thor]

סבבה, אני משתדל להרים תחזה בתחילת הסט לפי המלצתו של ריפפטו, כנראה שלא מספיק, אני אשים על זה יותר דגש פעם הבאה.

 

[coldfire]

אם אתה לא יודע איך הגב מרגיש כשהוא במצב של פשיטה, אתה בבעיה.

 

[Thor]

לא ממש מבין למה אתה מתכוון...
בכל מקרה, לפני זה היה לי 170 ל5rm, אבל הרגשתי ממש טוב באימון, אז חשבתי לנסות את ה180 ל5, חוץ מזה לקחתי בחשבון כל מה שאמרתם.

 

[קפטן קקי]

אתה לא יכול לעשות גם RM5 עם 170 ואז RM5 עם 180... RM = Repetition Max, זאת אומרת שאתה לא יכול לבצע עוד ובטח שלא במשקל גבוה יותר. התכוונת 5 חזרות

 

[Thor]

כן, אתה צודק התכוונתי ל5חזרות

 

[moo]

משקל יפה
גב עגול

 

[Thor]

שאלה, החגורה משפיעה בצורה מסויימת על הצורה שבה הגב מתעגל?
זאת פעם הראשונה ששמתי חגורה, בחיים שלי לא השתמשתי... ובכללי אף פעם לא נאמר לי שהגב שלי עגול, יכול להיות שזה בגלל זה? אני מניח שאם לא זה פשוט בגלל שהמשקל היה כבד.

 

[moo]

תראה לנו איך אתה מרים משקל קל יותר
ותצלם מהצד

 

[Thor]

סבבה, הנגלה הבאה של הדדליפטים ביום שני/שלישי, ננסה לארגן מצלמה:)

 

[Idan-]

קצת קשה לראות אם הרגליים קרובות מספיק למוט, אבל רואים שבסט אפ אתה לא מרים חזה, ולא מכווץ מספיק.
בכל מקרה משקל יפה, ועוד בחיטוב.