סרטון deadlift 180kg rm5

[Thor]

מהאימון של היום.
פעם ראשונה שניסיתי 180 לrm5, אני מניח שאם היתה בעייה בתנועה אתם תגידו לי(פרט לחזרה האחרונה ששם באמת היתה לי קשה ואני מבין שזייפתי).


http://www.lbs.co.il/<object width=

 

[bietarist]

בחייאת נשמה מה זאת ההקדמה הזאת לפני הסט??
הגב מתעגל , אתה לא מוציא חזה, אתה מוריד את התחת, תשים לב בתחילת החזרה את מעלה את התחת וררק אז מעלה את המוט, זה לא צריך להיות ככה.
משקל יפה.

 

[Thor]

טוב חברה, לקחתי בחשבון את כל מה שאמרתם.
אני מאמין שחלק מהדברים נבאו מהשימוש בחגורה, שאני פשוט לא רגיל אליה, אם כי גם בלעדיה אין ספק שיש דברים שדורשים שיפור בטכניקה, וצריך גם לזכור שסכ"ה עשיתי קפיצה מ170 ישר ל180(פשוט היתה לי הרגשה טובה באימון בסכ"ה אמרתי למה לא, בוא נרביץ חחחח), ככה שהמשקל היה לי כבד מאוד...
בקיצור ביום שני/שלישי אני אצלם בלי החגורה ונראה אם יש שיפור, כנראה עם אותו המשקל, ואני אתן דגש על מה שאמרתם לי.

נ.ב וכן חחח צריך גם לזיכור שאני בחיטוב ועל כמות קטנה מאוד של פחמימות:(
אם כי לא נשאר לי עוד הרבה...