I Interdome משתמש מתחיל 50 1 נק' מוניטין: 1 0 50 1 15/4/18 #1 אז השאלה שלי איך לעשות PROGERSIVE OVERLOAD בכל אחד מ4 ה COMPOUND MOVMENTS שהם הSQUAT DEADLIFT BENCH OHP. * הכוונה שלי נגיד בדדליפט להקפיץ ב5 קילו כל פעם , בבנץ 2.5 , בOHP בחזרות קודם לפני להמשקל. זה הכוונה
אז השאלה שלי איך לעשות PROGERSIVE OVERLOAD בכל אחד מ4 ה COMPOUND MOVMENTS שהם הSQUAT DEADLIFT BENCH OHP. * הכוונה שלי נגיד בדדליפט להקפיץ ב5 קילו כל פעם , בבנץ 2.5 , בOHP בחזרות קודם לפני להמשקל. זה הכוונה
