הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ לא מצליח להבין איך להחזיק את המוט בסקוואט.

U

Udi Iluz

משתמש מתחיל
106
0
נק' מוניטין:
1
0
106
0
אני לא מצליח להבין איך להחזיק את המוט בסקוואט.
קראתי את מה שהצלחתי בפרק של הסקוואט בספר, ראיתי סרטונים, קראתי מאמרים וכו' .. ולא הצלחתי להבין איך ואיפה מחזיקים את המוט.
אשמח אם מישהו יוכל להסביר לי איך להחזיק אותו ואיפה.

תודה 😃
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
צפית בקליפים ב YOUTUBE או בדיוידי ?
בעקרון, כאשר אתה מחזיק את המוט, אתה מרים את המרפקים למעלה, ואז המוט "ננעל".
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #6
אוקי הבנתי, עכשיו עוד משהו - אני לא מצליח ליישר את כפות הידיים, זה כואב כשאני מיישר ..
למה זה ?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #9
לא אמרתי שראיתי את ה DVD, החלק האחרון שלו בהורדה עכשיו, וקראתי בספר את מה שהצלחתי (האנגלית שלי לא משהו) ..
 
Upvote 0 Downvote
גם לי הייתה בעיה דומה ואז התאמנתי קצת עם אלכס שצעק עליי להרים מרפקים ואז זה הסתדר לבד. אז תשיג רוסי שיעשה משהו דומה ויהיה לך סבבה
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Sugarzaza:
גם לי הייתה בעיה דומה ואז התאמנתי קצת עם אלכס שצעק עליי להרים מרפקים ואז זה הסתדר לבד. אז תשיג רוסי שיעשה משהו דומה ויהיה לך סבבה
לחצו כדי להרחיב...

עלי זה לא עבד. כנראה שהוא היה עדין מדי.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

A
איך לתקן את הטכניקת סקוואט
תגובות
4
צפיות
818
Yuval Maimon
Yuval Maimon
מאי ו
איך התפריט הזה לעלייה במסה?
תגובות
4
צפיות
223
O
Or--
S
כיפוף של הגב התחתון בסקוואט
תגובות
12
צפיות
539
B
BambaBuilder
Avital Hadary
איך אתם בונים את תוכנית האימונים שלכם?
תגובות
10
צפיות
849
OA
OA
מאי ו
שוקלת להחליף את המאמנת שלי ולהתחיל להתאמן לבד בחדר כושר
תגובות
7
צפיות
297
OA
OA

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית