ייעוץ לא מצליח להבין איך להחזיק את המוט בסקוואט.

[Udi Iluz]

אני לא מצליח להבין איך להחזיק את המוט בסקוואט.
קראתי את מה שהצלחתי בפרק של הסקוואט בספר, ראיתי סרטונים, קראתי מאמרים וכו' .. ולא הצלחתי להבין איך ואיפה מחזיקים את המוט.
אשמח אם מישהו יוכל להסביר לי איך להחזיק אותו ואיפה.

תודה 😃

 

[Enforcer]

צפית בקליפים ב YOUTUBE או בדיוידי ?
בעקרון, כאשר אתה מחזיק את המוט, אתה מרים את המרפקים למעלה, ואז המוט "ננעל".

 

[Udi Iluz]

כן אבל איפה שמים אותו ?

 

[tal_s]

אתה מבלבל את השכל, אם היית צופה בDVD של SS לא היית שואל את זה.🤡

 

[Enforcer]

תסתכל כאן..אי אפשר לפספס:

 

[Udi Iluz]

אוקי הבנתי, עכשיו עוד משהו - אני לא מצליח ליישר את כפות הידיים, זה כואב כשאני מיישר ..
למה זה ?

 

[Udi Iluz]

והראש צריך להיות כלפי מעלה או מטה ?

 

[tal_s]

והראש צריך להיות כלפי מעלה או מטה ?

קודם כל למה אתה משקר שאתה אומר שראית את הDVD וקראת את הפרק על הסקוואט?
אין מצב בעולם שהיית שואל שאלות כאלה..

 

[Udi Iluz]

לא אמרתי שראיתי את ה DVD, החלק האחרון שלו בהורדה עכשיו, וקראתי בספר את מה שהצלחתי (האנגלית שלי לא משהו) ..

 

[tal_s]

לא אמרתי שראיתי את ה DVD, החלק האחרון שלו בהורדה עכשיו, וקראתי בספר את מה שהצלחתי (האנגלית שלי לא משהו) ..

שהיה.. בכל מקרה אתה אמור להסתכל על נקודה דמיונית על הרצפה, 2 מטר ממך.

 

[Udi Iluz]

אוקי תודה, בקשר לכפות הידיים, למה אני לא מצליח ליישר אותם ?

 

[tal_s]

אוקי תודה, בקשר לכפות הידיים, למה אני לא מצליח ליישר אותם ?

חוסר גמישות בכפיים כנראה, תנסה להחזיק יותר רחב ואו אגודל בחוץ

 

[Udi Iluz]

חוסר גמישות בכפיים כנראה, תנסה להחזיק יותר רחב ואו אגודל בחוץ

אוקי הצלחתי ליישר אותם, תודה ..

 

[Vannostrun]

אוקי הצלחתי ליישר אותם, תודה ..

איך בדקת ב2 דקות?
יש לך כלוב בבית או שלקחת מקל מטאטא

 

[Sugarzaza]

גם לי הייתה בעיה דומה ואז התאמנתי קצת עם אלכס שצעק עליי להרים מרפקים ואז זה הסתדר לבד. אז תשיג רוסי שיעשה משהו דומה ויהיה לך סבבה

 

[Udi Iluz]

איך בדקת ב2 דקות?
יש לך כלוב בבית או שלקחת מקל מטאטא

יש לדוד שלי מיטה עם מוט ומשקולות .. אז לקחתי לו רק את המוט והתאמנתי על הטכניקה, בקרוב אעלה סרטון.

 

[מר לטיסימוס]

גם לי הייתה בעיה דומה ואז התאמנתי קצת עם אלכס שצעק עליי להרים מרפקים ואז זה הסתדר לבד. אז תשיג רוסי שיעשה משהו דומה ויהיה לך סבבה

עלי זה לא עבד. כנראה שהוא היה עדין מדי.