נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #21
סבבה אחי תודה בטן עושים בסוף האימון?
נק' מוניטין:
13,122
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #23
עם אני יעשה הכול נכון תזונה נכונה אימון כמה שיותר נכון אני יעלה בשריר וגם יעלה שומן?? וגם עם יעלה אני יראה שיש שרירים והשומן יתאזן עם הגוף?? ואז אני יעשה חיטוב כמובן אבל במסה זה לא יעשה גוף מסריח?
תגיד זה תרגיל טוב לבטן ולאזור?
עם תוכל לענות לי אני ישמח
עזרתה לי מאוד מאוד נתת לי הרבה מידע למחשבה
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
13,122
אידאלית לא תעלה בשומן או רק מעט, לרוב השומן שצוברים במסה זה כניסה של הגוף למצב נוח לשימור, אבל במידה ומגזימים עם הקלוריות אפשר גם להשמין בכיף
קשה להגיד בידיוק איך זה יראה ואני לא רוצה להבטיח הבטחות פה, אבל אני מאמין שיש לך ממש מעט שריר, ולכן כן יראו הבדל ניכר
לא, אני אפילו לא בטוח על מה זה עובד, אבל בטוח לא בטן
תמיד שמח לעזור 😃
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #25
מה אתה אומר על התוכנית?
רציתי לישאול גם שאני יעלה בשריר אז השומן שנישאר לי לא יהיה בעיקרון יותר בולט ומגעיל? או שזה יתהזן עם השריר ויראה הרבה יותר יפה
רציתי לישאול גם שאני עושה סקווט כואב לי ממש ברגלים שאני יורד ושאני עולה זה בסדר?
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
13,122
המשקלים זה לא משנה, אתה אמור להתקדם בהם, זה יותר בשבילך.
נראה טוב, רק תאומים הייתי מעלה ל-12 חזרות ומתח מוריד ל-6, כל השאר אחלה
כמו שאמרתי, אין לי שום דרך לדעת איך תיראה בידיוק, אבל כנראה יותר טוב.
רק שים לב שבחזה יש סיכוי שזה גניקומסטיה, אבל כרגע צריך לחכות לסוף גיל ההתבגרות כדי לראות מה קורה עם זה, השינויים ההורמונליים משנים הרבה דברים באיזור הזה
קושי כן, כאב לא.
מציע לך להעלות סרטון שלך מבצע סקוואט לביקורת
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #27
תודה
שרשורים דומים
- נעוץ
