בקשר לקריאטין

[DrBrk]

לפני שאתם ממהרים לנעול לי את הנושא ולהגיד לי לחפש בפורום,אני יודע שדובר הרבה על קריאטין כאן אבל אני עדיין פשוט רוצה להבין דברים קטנים.

1. בהרבה מקומות קראתי שצריך לצרוך את הקריאטין חודש וחצי ואז לעשות הפסקה של חודש. כאן בפורום ראיתי חלק אומרים שאין צורך לעשות את זה...איך אני אמור לדעת מי צודק ומי טועה? מה הגישה היותר נכונה ועדכנית בנושא?

2.אני מערבב את הקריאטין בתוך השייק חלבון שלי(סקופ חלבון+קריאטין+חלב) אין עם זה שום בעיה כן?

 

[kotzer]

1. בהרבה מקומות קראתי שצריך לצרוך את הקריאטין חודש וחצי ואז לעשות הפסקה של חודש. כאן בפורום ראיתי חלק אומרים שאין צורך לעשות את זה...איך אני אמור לדעת מי צודק ומי טועה? מה הגישה היותר נכונה ועדכנית בנושא?

זה מיתוס, אין שום סיבה אמיתית להפסיק לצרוך קריאטין, אין משהו שמונע ממך להמשיך לקחת.
קח בחשבון שגם בבשר יש לך קריאטין, אף אחד לא אומר לאכול בשר חודש וחצי ואז להפסיק.

2.אני מערבב את הקריאטין בתוך השייק חלבון שלי(סקופ חלבון+קריאטין+חלב) אין עם זה שום בעיה כן?

אין בעיה ואפילו מומלץ

 

[DrBrk]

זה מיתוס, אין שום סיבה אמיתית להפסיק לצרוך קריאטין, אין משהו שמונע ממך להמשיך לקחת.
קח בחשבון שגם בבשר יש לך קריאטין, אף אחד לא אומר לאכול בשר חודש וחצי ואז להפסיק.


אין בעיה ואפילו מומלץ

מודה לך מאוד