ייעוץ חודש וחצי מסה.

[mrko]

;אהלן ממצב?
תקשיבו אני רוצה לעשות איזה חודש וחצי מסה, ואחרי זה איזה חודש וחצי חיטוב כי מזה לא באלי להיות דבה בים ובבריכה...
אני אוכל להגיע לתוצאות בחודש וחצי מסה האלו?
אני יודע שהתגובות שיהיו פה הם : " מה אתה ילד ריבועים?כולה כרס יש אנשים עם צרות יותר גדולות " ובסגנון הזה...אבל אני בן 15 ומה פדיחות ללכת עם כרס בים ובבריכה...
אשמח לעזרה.

נ.ב-בחיטוב אני אוכל להוריד איזה 2%-3% שומן תוך חודש וחצי?

 

[אזולאי]

חודש וחצי לא יתן לך הרבה.
מה גם שלא תהיה "דבה" תוך חודש וחצי אלא אם אתה א"ש גבוהה כבר עכשיו.
אז עדיף שתחליט עכשיו מה אכפת לך יותר ותמשיך עם זה לחודשים הקרובים.

 

[mrko]

כבר נהייתה לי כרס קטנה,מה שלא היה לפני המסה, וגם עליתי באיזה 4-5 קילו(במשהו כמו 2-3 חודשים(כן, קשה לאכול עם ריטלין...)).
אבל אני אצליח לחטב בחודש וחצי משהו כמו 3-4 קילו?אפילו פחות לאדע כמה...

 

[אזולאי]

מה ההיגיון לעלות 4-5 קילו ואז להוריד 3 קילו?

 

[mrko]

לעשות מסה...במסה גם עולים בשריר, הלא כך?
ואז בחיטוב להוריד שומן(כמובן שירד גם שריר, אבל ישאר עדיין...).

 

[terminater135]

עזוב שטויות, תעשה מאסה מלוכלכת לפחות חצי שנה לפני שאתה בכלל חושב על חיטוב.

 

[mrko]

אחי ממש לא באלי להיות דבה בבריכה, סבלתי מזה מספיק ויש לי כבר טראומה מללכת עם חולצה(עם כמה שזה נשמע מצחיק, זה עצוב :( )....
בקיצור יהיה תוצאה בחוד וחצי מסה עם SS?

 

[roei]

אחי ממש לא באלי להיות דבה בבריכה, סבלתי מזה מספיק ויש לי כבר טראומה מללכת עם חולצה(עם כמה שזה נשמע מצחיק, זה עצוב :( )....
בקיצור יהיה תוצאה בחוד וחצי מסה עם SS?

התוצאה תהיה בזבוז זמן --> הפסד 200 ש"ח המנוי לחדר כושר + האוכל שתאכל.

 

[mrko]

לא יהיה עליי שום שריר?
יענו אפילו לא טיפה?
כי נראלי חירטטת עליי חירטוט רציני עכשיו...

 

[temp]

אתה רוצה תחטב , מה זה משנה ?

 

[mrko]

אחרי החיטוב יהיה משהו?
אני רוצה לעשות מסה אבל הצחוקים שאקבל ממש לא יעזרו לי חח....

 

[temp]

אחרי החיטוב יהיה משהו?
אני רוצה לעשות מסה אבל הצחוקים שאקבל ממש לא יעזרו לי חח....

אז תעשה חיטוב , מה זה משנה אם תשאר עלייך מסה .
לחברים שלך לא יהיה אכפת וגם לא לבנות .

אם אתה עושה את זה בשביל עצמך אז תעשה מסה ...

 

[Mike Bikov]

בחודש וחצי בקושי תיצור סביבה הורמונאלית תומכת להעלאה במסת שריר, גם לדעתי זה ביזבוז זמן.
תעשה חיטוב ומקסימום לאחר מכן תצא לנטראלי.

 

[mrko]

לא הבנתי משה...
לעשות חיטוב אחרי החודש וחצי מסה ואז לנטראלי?

 

[Mike Bikov]

לעשות חיטוב ואז להיות על נטראלי בלי מסה וכשתהיה מוכן באמת תתחיל לעלות במסה.

 

[mrko]

אבל אז אני אהיה לגמרי שחיף, וגם התחלתי לעשות SS ואני עוד יכול להעלות משקלים...
נ.נ.ב-סליחה אם אני חופר :(.

 

[Mike Bikov]

אתה לא יכול לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה, חודש וחצי לא יתנו לך שום מבחינת העלאה במסת השריר.

 

[mrko]

אבל גם אני מתקדם במשקלים בכל התרגילים בSS אני לא יעלה במסת שריר?

 

[Mike Bikov]

לא.

 

[mrko]

איך זה הגיוני שאני מעלה במשקלים, אבל לא עולה בשריר?...
זה כמו נגיד שמישהו יאכל מלא מלא אוכל אבל ישאר רזה...