שלום לכולם.
שאלה שמעניינת אותי, אשמח להסבר ממי שמבין.
כאשר בן אדם לוחץ בסגנון פאוורליפטינג (קשת, לג דרייב וכו'...) הוא משתמש בכל הגוף על מנת ללחוץ כמה שיותר משקל. בדרך כלל אדם שמתאמן בפאוורליפטניג מטרתו היא להתחזק כמה שיותר, וכמובן שחלק גם יתאמנו על מנת להתחרות.
בנץ' פרס הוא תרגיל שהשריר הדומיננטי בו הוא החזה.
האם לבן אדם שכל מטרתו היא להתחזק לא עדיף ללחוץ בצורה שלא מערבת את כל הגוף ומשתמשת בשרירים שלא קשורים ללחיצה (כמו לדוגמה ברגליים בלג דרייב) אלא רק את השרירים המרכזיים שאמורים לעבוד בלחיצה-חזה, כתפיים, יד אחורית( כמובן שישנם שרירים נוספים שעובדים אך ציינתי את המרכזיים ביותר)? בנוסף, הקשת המוגזמת מקצרת אומנם את טווח התנועה, אך האם השריר לא היה מתחזק יותר אם היה עושה את מלוא התנועה?
אני מקווה שלא סיבכתי את זה יותר מידי, ושיבינו לאן אני חותר.
תודה מראש לעונים.
שאלה שמעניינת אותי, אשמח להסבר ממי שמבין.
כאשר בן אדם לוחץ בסגנון פאוורליפטינג (קשת, לג דרייב וכו'...) הוא משתמש בכל הגוף על מנת ללחוץ כמה שיותר משקל. בדרך כלל אדם שמתאמן בפאוורליפטניג מטרתו היא להתחזק כמה שיותר, וכמובן שחלק גם יתאמנו על מנת להתחרות.
בנץ' פרס הוא תרגיל שהשריר הדומיננטי בו הוא החזה.
האם לבן אדם שכל מטרתו היא להתחזק לא עדיף ללחוץ בצורה שלא מערבת את כל הגוף ומשתמשת בשרירים שלא קשורים ללחיצה (כמו לדוגמה ברגליים בלג דרייב) אלא רק את השרירים המרכזיים שאמורים לעבוד בלחיצה-חזה, כתפיים, יד אחורית( כמובן שישנם שרירים נוספים שעובדים אך ציינתי את המרכזיים ביותר)? בנוסף, הקשת המוגזמת מקצרת אומנם את טווח התנועה, אך האם השריר לא היה מתחזק יותר אם היה עושה את מלוא התנועה?
אני מקווה שלא סיבכתי את זה יותר מידי, ושיבינו לאן אני חותר.
תודה מראש לעונים.
