הדרכה איך לעשות תרגילים נכון

[ofir12160]

אז ככה , המאמן בחדר כושר שלי מפגר ולא מסביר איך עושים תרגילים נכון ועומד כמו עציץ.
עכשיו אני עושה תכנית אימונים מסויימת ואני מפחד שיש מכונות / תרגילים שאני לא עושה באופן נכון ושאני יכול להפצע מהם , אשמח אם מישהו יוכל לתת לי סרטון/סרטונים של הדרכה לגבי ביצוע תרגילים נכון ובאופן בריא

תודה 😃

 

[Hector]

ExRx.net : Exercise Directory

 

[maorts14]

athlean x
ביוטביוב, הבן אדם תותח.