איך לפמפם ידיים
- פותח/ת השרשור AsD[eyal]
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
663
זה נראה כמו אחלה מקום.
נק' מוניטין:
28,250
זה כמו Ross training בגרסה לנער המתבגר.
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
לך איתו קרב האבקות ✌️
נק' מוניטין:
27,416
למה שטויות? הוא לא בודיבילדר...הוא מתאבק... ככה מתאמנים
נק' מוניטין:
5,423
הוא פירסם סרטונים של האימונים לא של תחרויות, לך תדע עד כמה הוא באמת טוב 🤡
נק' מוניטין:
11,814
כי הוא לא צריך את זה כרגע
וואלה , מה הרקע שלך באימון ספורטאים ?
זה לא רק אליך אבל נמאס לי כבר לקרוא את כל הילדים המפגרים שישר צועקים SS לכל דבר .
חלק גדול מהאימונים שלו מוקדשים לסיבולת ואימונים טכנים .
נק' מוניטין:
28,609
diesel crew נחשבים למועדון מאוד רציני.
מה שאתם קוראים שטויות נקרא conditioning. הוא לא פאוור ליפטר. הוא מתאבק. הוא צריך הרבה כח ורואים שהוא עבד הרבה על זה - סקוואט של 315 על משקל 170. דדליפט מעל 400.
אבל הוא צריך לשמור על כושר אחרת הוא הוא יגמר אחרי דקה וחצי של קרב.
מה שאתם קוראים שטויות נקרא conditioning. הוא לא פאוור ליפטר. הוא מתאבק. הוא צריך הרבה כח ורואים שהוא עבד הרבה על זה - סקוואט של 315 על משקל 170. דדליפט מעל 400.
אבל הוא צריך לשמור על כושר אחרת הוא הוא יגמר אחרי דקה וחצי של קרב.
כנראה גישה לא נכונה , אני יכול להביא לך מספר ענק של לוחמים שאתה תגדיר כמתחילים והם אלופי עולם (חלקם בדומיננטיות מפחידה מאוד ) אז כנראה הם והמאמנים שלהם יודעים מה הם עושים .
בכל מקרה ריפ מאמן אוכלוסייה כללית ולא ספורטאים ולחשוב שSS זה התשובה להכל מראה על חוסר הבנה גמור .
נק' מוניטין:
9,634
תכלס deus צודק.
הוא מתאבק.
הוא עובד בתרגילים הבסיסיים
את השאר בטוח שמי שאחראי עליו יודע לעשות
הוא מתאבק.
הוא עובד בתרגילים הבסיסיים
את השאר בטוח שמי שאחראי עליו יודע לעשות
נק' מוניטין:
1,056
- K gym אשדוד
בתאכלס..בגלל העובדות האלה שאתם מדברים עליהם עכשיו...החלטתי לא לעשות SS, להקשיב למאמן שלי..ולעשות תוכנית שתתאים לכדורסל...ולא לשטויות של באדיבילדינג ופאוור ליפטינג.
כמה שאני שונא להקשיב למאמנים, המאמן שלי בנה לי תוכנית שתפתח אותי באופן מסויים, אבל תשמור אותי בתחום שחשוב לי להמצא בו, הכדורסל.
כמה שאני שונא להקשיב למאמנים, המאמן שלי בנה לי תוכנית שתפתח אותי באופן מסויים, אבל תשמור אותי בתחום שחשוב לי להמצא בו, הכדורסל.
נק' מוניטין:
7,408
אם אין שם סקוואט אז התוכנית שווה לתחת, אם יש תרגילים כמו סקוואט, לחיצה מעל הראש ודדליפט, אז לך על זה.
נק' מוניטין:
10,222
אם אתה מתכוון למאמן כדורסל שלך אז תבדוק קודם כל אם הוא בכלל מוסמך לאמן בחדר כושר ואחרי כך תבדוק איזה נסיון יש לו.
אני ראיתי בסוף שנה שעברה את תכנית האימונים של שחקני נבחרת העתודה,לדעתי היא קצת עמוסה אבל לא המציאו את הגלגל. אותם תרגילים מורכבים בתוספת לכמה מבודדים שבעיני נראו קצת מיותרים. ובמקום סקוואט המאמן המליץ לשחקנים פרונט סקוואט.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,688
כן.. בוא נשווה בין מאמנים עם ניסיון של שנים שמאמנים מועדנים שלמים, לבחורצ'יק שעשה קורס בוינגייט
תוכנית לכדורסל?, תן לי לנחש
יש לך 20 אלף ניתורים (אולי על חבל, אולי לגובה...), כדרור, ומלא ריצות?
