טוב אני מודע לכך שהדדליפט שלי גרוע, בכל פעם שאני מוריד משקל אז הגב כבר לא מתעגל ( אני מוריד 10 קג ואז הכל נהיה קל והגב לא מתעגל אבל ישלי עדיין HIPS SHOOT) השאלה שלי איך לתקן את הדדליפט שלי.
שאלה נוספת היא איך לעשות BRACE CORE, כשאני ממלא אוויר אני מוציא את הבטן החוצה ? מקווץ אותה? בסוף כל חזרה איך אני נושם והאם אני פשטט בין כל חזרה עושה אתזה מחדש (כי אי אפשר לנשום ממש חח)
תודה
שאלה נוספת היא איך לעשות BRACE CORE, כשאני ממלא אוויר אני מוציא את הבטן החוצה ? מקווץ אותה? בסוף כל חזרה איך אני נושם והאם אני פשטט בין כל חזרה עושה אתזה מחדש (כי אי אפשר לנשום ממש חח)
תודה
