אני שוקל 71.8 קילו מתאמן כבר שנה וחצי כל השנה וחצי עשיתי מסה (שכל כמה זמן העלתי את המאזן התחלתי מ2800 קלוריות)
כרגע הגעתי ל4.5 אלף קלוריות הבעיה שאני לא מצליח לאכול כל כך הרבה
לפני 3 שבועות הייתי על 4000 שקלתי 72.5 לפני שבועיים אותו דבר 72.5 השבוע לא יצא לי כל כך לאכול הגעתי כל יום חוץ מאתמול ל3.5 היום מדדתי אני 71.8
כמו כל מדידה בבקור אחרי שירותים
לא יודע כבר מה לעשות אני פשוט לא מצליח להגיע ל4.5
הדרך היחידה שלי זה לעשות עוד שייק של 1000 קלוירות ביום בתור ארוחה (כבר יש לי 2) וזה לחיות משייקים
האם זה בסדר לא יודע תאמת מה לעשות
@Mike
@Tank
@kotzer
כרגע הגעתי ל4.5 אלף קלוריות הבעיה שאני לא מצליח לאכול כל כך הרבה
לפני 3 שבועות הייתי על 4000 שקלתי 72.5 לפני שבועיים אותו דבר 72.5 השבוע לא יצא לי כל כך לאכול הגעתי כל יום חוץ מאתמול ל3.5 היום מדדתי אני 71.8
כמו כל מדידה בבקור אחרי שירותים
לא יודע כבר מה לעשות אני פשוט לא מצליח להגיע ל4.5
הדרך היחידה שלי זה לעשות עוד שייק של 1000 קלוירות ביום בתור ארוחה (כבר יש לי 2) וזה לחיות משייקים
האם זה בסדר לא יודע תאמת מה לעשות
@Mike
@Tank
@kotzer
