נק' מוניטין:
13,122
הכוונה שגם אם לא הייתה לך את הבעיה עדיף לעבוד על הגריפ.
ויש הרבה דרכים, אני מעדיף עבודה ספציפית יותר לבעיה, שזה יהיה לעבוד בדדליפט כמה שפחות עם רצועות או אחיזות מיוחדות, אתה יכול להחזיק את החזרה האחרונה בכל סט למספר שניות, אפשר ראק פולס מראק גבוה, farmer walk
נק' מוניטין:
3,043
לא הבנתי אם זה מוט רגיל שהוא עבה יותר, או משהו כמו fat bar
בגלל שאין לך ממש אופציה להחליף מכון, תתרגל. שים הרבה מגנזיום.
בגלל שאין לך ממש אופציה להחליף מכון, תתרגל. שים הרבה מגנזיום.
יש מוטות עבים יותר ויש עבים פחות גם אצלי במכון..תמשיך להתחזק במוט שיש לך כרגע, שים מגנזיום, אחרי זה תעבור למשולבת(אם זה עושה לך בעיות אז הוק גריפ).
אתה תמיד יכול להשתמש ברצועות לסטים כבדים, כל עוד אתה לא מתכנן להתחרות אין עם זה שום בעיה. אבל שיפור האחיזה כמו בשיטות שתוארו כאן זה הכי מומלץ לדעתי וגם יתן לך קצת מסה באמות שזה תמיד נראה טוב.
אתה תמיד יכול להשתמש ברצועות לסטים כבדים, כל עוד אתה לא מתכנן להתחרות אין עם זה שום בעיה. אבל שיפור האחיזה כמו בשיטות שתוארו כאן זה הכי מומלץ לדעתי וגם יתן לך קצת מסה באמות שזה תמיד נראה טוב.
