נק' מוניטין:
-60
שלום . הבנתי שיותר יעיל נכון טוב ועוזר בבניית נפח ומסה לשריר . זה כשבעת ביצוע תרגיל כלשהו לדוגמא כפיפת מרפקים בפולי תחתון
אז צריל בעת הכפיפה לכופף מהר אזור השניה ואת הפשיטה לעשות לאט אזור ה5 שניות ככה כל חזרה .
רציתי לדעת אם זה נכון .
ואם כן איך אני יודע מתי בתרגילים שונים אני עושה מהר ועושה לאט מתי מתחילים חזרה ומתי מסיימים אותה .
אז צריל בעת הכפיפה לכופף מהר אזור השניה ואת הפשיטה לעשות לאט אזור ה5 שניות ככה כל חזרה .
רציתי לדעת אם זה נכון .
ואם כן איך אני יודע מתי בתרגילים שונים אני עושה מהר ועושה לאט מתי מתחילים חזרה ומתי מסיימים אותה .
